2024年10月31日(木)曇り
10月31日、昨晩は、「やらないといけない」という強迫観念が現れていて、身体全体に力が入っていました。日記を書いている途中で、だいたい足がつります。
日記をSNSに投降した後、ストレッチを行いました。身体がほぐれてよかったです。
ストレッチを行った後、スージングタッチを行って、血圧測定を行いました。高い方は140ありました。
血圧測定後、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
気持ちを落ち着かせるのに時間がかかりましたが、気持ちを落ち着かせて眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒が多かったですが、眠ることはできて、6:30くらいに目覚まし時計がなったので、起きようとしましたが、ものすごく眠いので横になってしまい、気づいたら7:30を過ぎていたので、慌てて起きました。起きたときは、ものすごく眠くて、気持ちは前向きだったのでよかったです。
起きて、時間がないので、魚肉ソーセージを1本かじって、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、読書を楽しみました。
読んだ本は、「超訳 般若心経」の「走り続ける」を拝読しました。引用します。
依般若波羅蜜多故：菩薩様はお釈迦様の正しい教えである六波羅蜜を実践したという意味。
拝読していて、お釈迦様の正しい教え「六波羅蜜」が、たいへん気になりました。「超訳 般若心経」にも「六波羅蜜」の説明があり、引用しますと「行とは施しの心と、悪心を止める心と、許す心と、努力すること、慌てないで正しい判断をすること(六波羅蜜)を実践すること。背伸びしないで確実に修行を続けること。修行は精神的修養のことを指す。」たいへんわかりやすく説明してくださっていますが、もっと詳しく知りたい心境でもあります。お話、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
読書後、不安感が現れたので、スージングタッチを軽く行い、髭を剃りました。
髭を剃った後、不安感が現れたので、スージングタッチを軽く行い、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、身体全体に力が入っていることと、不安感が強く現れたので、軽くストレッチを行い、電気を消して、スージングタッチを行いました。遅刻しそうな時間だったのですが、5分ほど、スージングタッチに集中して、気持ちを落ち着かせました。
少し状態が良くなったので、吐き気がある状態だったので、吐き気止めを飲んで、会社に出掛ける準備を進めました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
会社に到着して、お仕事に対する不安感が強く現れました。自分の状態を考えて、眠気の強さは、眠剤の影響もありますが、今日は、母の飲んでいる抗精神病薬の副作用がひどいので、弟のmasaさんが、母に付き添って精神科を受診するお話になっていたので、その不安感も影響して、眠気が強く現れていたのではと考えています。
お仕事のほうは、大好きなデータ入力のお仕事を行い、美味しい昼食をいただいて、午後からは、職場の上司の方からお仕事をいただいて行いました。
午前中の大好きなデータ入力のお仕事ですが、仕事始めは眠気がものすごく強いことと、頭の回転が悪く、お仕事を行う速度が遅かったのですが、職場の雰囲気が明るく、少し気持ちが軽くなったことと、お仕事の進み具合が中盤を過ぎたあたりから、お仕事に対する不安感がなくなり、お仕事に対して前向きになって、お仕事を行うことが楽しくなったので、眠気はほとんどなくなり、お仕事を行う速度も速くなり、大好きなデータ入力のお仕事は午前中で終えることができました。
職場の雰囲気に乗せられて、気持ちが軽くなったのは、たいへん助けられました。
昼食のお弁当もたいへん美味しく、元気になって午後のお仕事を行いました。
午後も楽しくお仕事を行うことができましたが、16:30を過ぎたあたりから、疲れが出てきて、お仕事を行う速度が落ちました。
集中力も持たなくなったので、会社に置いてある本で最近、家でも読んでいる似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」の「問題解決には、全体把握と多面的視点が欠かせない」を読み返しました。ニトリの情報システム改革室で働いている方のお話も拝読しました。
章のタイトルにある通り「問題解決には、全体把握と多面的視点が欠かせない」のですが、前回拝読した「「現場・現物・現実」三現主義を徹底する」のお話の通り、情報収集のために、いろいろな人のところへ出向いて、お話を聞くことが重要とのお話でした。お話されていたのは、「コミュニケーション能力が重要で、いろいろコミュニケーションを取ることで、多面的視点を作ることができる」とお話されていたのですが、たいへん面白く勉強になるお話でした。拝読して多くの学びを得ました。ありがとうございました。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
職場の雰囲気に、本当に助けられています。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、お弁当屋さんがおすすめしてくださった出目金さんの「健康まごころ弁当」をいただきました。あさり飯が、たいへん美味しく、おかずもおいしかったです！ 元気が出ました。ありがとうございました。
たいへん美味しかったです！
お昼休憩の時に、空を眺めました。曇り空です。雨が降っていなくて助かりました。
お仕事途中で、弟のmasaさんからLINEで連絡があり、母の身体がひくひく動く症状の副作用止めのお薬を、母の主治医から処方してもらえたとのお話があり、だいぶホッとできました。弟のmasaさん、いろいろありがとうございました。
仕事後、職場から外を眺めました。
外を眺めながら、母に電話しました。母は、少し元気そうだったので、ほっとしました。弟のmasaさんが、精神科のお薬をもらっているところだとのお話でしたが、母はこれから夕食をいただくとお話していました。だいぶホッとできました。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、与野本町にある「日高屋」にて、中華丼をいただきました。母が、日高屋の中華丼が大好きで、日高屋に出掛けるといつも中華丼をいただいています。今日は、母を想って、中華丼をいただくことにしました。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
たいへん美味しかったです！
日高屋の料理人さんと、顔見知りになっています。いろいろありがとうございました。
夕食後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。水シャワー冷たいですね。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、ZOOM会議にて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催されていたので、そちらに参加しました。
すこし遅刻で入ってしまいましたが、今日は、埼玉のソーシャルフットボール大会「Sリーグ」が開催されるのですが、大会前の「代表者会議」が行われました。いろいろお話がまとまってほっとしました。
代表者会議後、運営委員会が開催され、方向性が決まったのでほっとしました。
「Sリーグ 第1日程」ですが、11月3日(日)に入間市民体育館にて開催が決まっています。開催が間近に迫っていますが、運営がんばりたいと思います。みなさん、いろいろありがとうございました。
運営委員会後、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、身体全体に力が入ってしまったので、軽くストレッチを行い、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。
糸井さんは、「ビキナーズラックもラッキーパンチもない」とお話されていて、僕は衝撃を覚えたのですが、「無いのかぁ…」と思いました。
僕は、引きこもりをやめたときに、「将来、自分のお話を書くために日記を毎日書こう」と思いついて、毎日日記を書き始めたのですが、自分の日記がうまくなったのかはよくわからなくて、ただ毎日、書くことに困るようなことはほとんどなく、どちらかというと「日記を面白く書かなければいけない」というプレッシャーと戦いながら日記を書くことになりました。
日記を書くことが楽しいと思えなくなる時がよくあるので、谷川賢作さんのバンド「DIVA」のアルバム「静かな犬」に収録されている音楽「しあわせ」を聞いて、昔文章を書くことが好きだったことを思い出して、自分自身の気持ちを落ち着かせています。僕はそのようにして、DIVAの音楽「しあわせ」に救われた人間です。
あっ、糸井さんのお話から大きくそれました。糸井さんのお話、たいへん面白く勉強になりました。ありがとうございました。
日記を書いている現在、「日記を面白く書かなければいけない」という強迫観念が現れていて、身体全体に力が入って、足がつりそうになっています。日記をSNSに投降した後、ストレッチを入念に行い、穏やかに眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、おいしい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日は、家に帰って、メジャーリーグのワールドシリーズの試合観戦を楽しみにしていたのですが、試合観戦できなくてがっくり来ていました。
Youtube動画さんのおかげで、ワールドシリーズの試合観戦をすることができました。今日の試合、本当にものすごい試合だったのですね！ 試合観戦できたみなさんが、うらやましく感じました。僕も試合観戦出来てうれしかったです！ ありがたい時代になりました。いろいろありがとうございました。
【ドジャース、4年ぶり8度目のWS制覇！大谷と山本が悲願の世界一に輝く！】ドジャース vs ヤンキース 試合ハイライト MLB2024 ワールドシリーズ第5戦 10.31
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。