ダイエットの基本

ダイエットの基本は運動と栄養をしっかりと摂る事です。
摂取カロリーより、使うエネルギーをあげる。
その中で、多くの肥満が栄養不足です。

栄養をしっかりと取り、細胞の飢餓を防ぎ、細胞が脂肪として取り込むのを阻害します。

それに最適な物は人によって異なりますが、基本はミネラル。

そして脂肪燃焼にCLA→良質の油
腸内環境→栄養の吸収に重要
これはプロバイオティクス

栄養、マルチビタミンやグリーンエクストラクト

そして食事の一食はミールなどの良質のタンパク質で代替する

などになります。
これに体幹トレーニングなどで基礎代謝を上げる事も重要です。

アレルギー体質で、もしかしたら小麦や米などにアレルギーがあると、これが栄養として取り込まれずに脂肪として取り込まれる。あとインスリンなどもバグって栄養不足が改善せずに太る体質の悪循環になってる可能性もあります。

この場合は小麦を抜くなど対処が必要です。
その場合、専門家のアドバイスの下チャレンジしてみて下さい。

素人判断でされるのはおすすめできかねます。