楽しく体を変える。
まずは継続、つまりジョギングが継続できたら何だってできる🔥
Twitterを毎日更新していますので、一緒に始めてみませんか？
79日目13512歩 強度109ポイント 昨日と比較して体重↘️体脂肪率↘️
— 二本松哲也 (@t_nihonmatsu) June 17, 2020
ジョギングを日々行うためにはプロテインで栄養補給して下さいね💪
疲労が回復できず体が故障しますよ😱
メニュー：ジョギング、アブローラー、スクワット #1日2食 #GoogleFit #ダイエット https://t.co/OH5bG2iN54 pic.twitter.com/Btb7MsW0AG
次は腹筋、欲しく無いですか？腹筋、私もその一人です。
継続が手に入れば、次は楽して腹筋を作りましょう！
お勧めのアブローラーの使い方を動画にまとめました。参考までにどうぞ。
とても簡単🔥
— 二本松哲也 (@t_nihonmatsu) June 14, 2020
アブローラーの使い方を動画にまとめました。
２点だけ気をつけて欲しいことがあります。
1. 腰に負担がかかりやすいので、必ず引く時に背中を丸めてください。
2. そしてお尻を後ろに倒さない事で、しっかり腹筋に負荷をかけることができます。 pic.twitter.com/IFXmqZ33AS
これからも楽しく体を変えるノウハウを見つけて共有したいと思います。
そして、皆さんのダイエット報告を楽しみにしてます。 Go on a Diet 🔥