超簡単1分でメンタルマネジメント　ポイントは【吐く音】

前回の記事で時間軸から考える
メンタルマネジメントをお伝えしました。

簡単に説明すると、
【今ここしかない】とうことです。

過去や未来にとらわれず
「今ここを生きる」を
大事にするということです。

記事はこちら👇

そして今回は前回に続いて、
メンタルマネジメントをお伝えします。

今回は呼吸によって
メンタルを変える方法です。

呼吸だから、
「長く吐くとかでしょ…。」
と思っているでし