なぜ、現代人はこんなに疲れているのか？～ストレス社会とCBDの可能性～

2025年2月14日 00:11

こんにちは、秀麻堂の金子です。

「毎日しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れない」
「休日に休んでも、すぐに疲れが戻ってくる」
——こんな感覚を持ったことはありませんか？

現代社会において、私たちが感じる疲れは単なる肉体的なものではなく、
「ストレスによる慢性的な疲労」が大きな原因となっています。
仕事、スマホ、情報過多、将来への不安
——こうした要因が、私たちの心と体をじわじわと蝕んでいるのです。

では、なぜ現代人はここまで疲れを感じるのでしょうか？
そして、その解決策としてCBD（カンナビジオール）はどのように役立つのでしょうか？
今回は、ストレス社会とCBDの可能性について深掘りしていきます。

1. 現代社会の「見えない疲労」の正体

現代の疲れは、単なる肉体的なものではなく、
「目には見えないストレスが原因の疲労」が多くを占めています。
具体的に、以下のような要因が疲れの蓄積につながっています。

✅ 情報過多とスマホ疲れ

スマホやSNSを開けば、常に新しい情報が飛び込んできます。
これにより、脳は休む間もなく情報処理を続けることになり、結果として慢性的な疲れを感じるようになります。

✅ 過剰なプレッシャーとストレス

「成果を出さなければいけない」「ミスが許されない」
——そんなプレッシャーの中で働くことは、精神的な消耗を引き起こします。
特に、仕事とプライベートの境界が曖昧になりがちなリモートワークでは、オンオフの切り替えが難しくなり、休んでいるつもりでも脳が休息できていません。

✅ 睡眠の質の低下

「寝ても疲れが取れない」という人が増えています。
その背景には、ストレスによる交感神経の過剰な働きや、寝る前のスマホ使用によるメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌抑制が影響しています。

✅ 社会的なつながりの希薄化

リモートワークやオンライン中心の生活により、直接人と会って会話する機会が減りました。
社会的なつながりが薄れることで、心理的な安心感が得にくくなり、ストレスが増大する傾向があります。

こうした要因が重なり合い、現代人の「慢性的な疲れ」が生まれているのです。

2. 疲れを根本から解決するには？

「とにかく寝ればいい」「休みを増やせばいい」と思いがちですが、
疲労を根本的に解消するには、ストレスを適切に管理し、質の良い休息を取ることが重要です。
そのための具体的な方法として、以下の3つが挙げられます。

① 情報過多からの解放（デジタルデトックス）

✅ スマホを見る時間を制限する（特に寝る前1時間はオフにする）

✅ 必要のない通知はオフにし、情報のインプット量を調整する

✅ SNSの使用時間を決め、ダラダラと見続けない

② 自律神経を整える

✅ 瞑想や深呼吸を習慣にする

✅ 朝日を浴びて体内時計をリセットする

✅ CBDを活用し、リラックスしやすい環境を整える

③ 質の良い睡眠を確保する

✅ 毎日同じ時間に寝る習慣をつける

✅ カフェインを摂りすぎない（特に午後以降）

✅ CBDを取り入れてリラックスした状態で眠る

3. CBDがストレスマネジメントに有効な理由

CBD（カンナビジオール）は、ヘンプ由来の天然成分であり、ストレスや睡眠の質向上に役立つとされています。
では、なぜCBDがこれほど注目されているのでしょうか？

✅ ストレスホルモン（コルチゾール）の調整

CBDは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、過度な緊張や不安感を和らげる可能性があります。

✅ 自律神経のバランスを整える

現代人は交感神経（活動モード）が過剰に働きがちですが、CBDは副交感神経（リラックスモード）を優位にする作用があるとされています。

✅睡眠の質を向上させる

CBDは、深い眠り（ノンレム睡眠）をサポートし、寝つきを良くし、途中で目覚めにくくする可能性があります。

✅ 集中力を高める

ストレスが軽減されることで、頭の中がクリアになり、集中しやすい状態を作ることができます。

これらの効果が期待できるため、CBDはストレス社会を生きる私たちにとって、重要なサポートアイテムになり得るのです。

4. まとめ：疲れに対処する新しい選択肢

現代人の疲れの原因は、単なる「肉体的な疲労」ではなく、
情報過多、ストレス、睡眠の質の低下、自律神経の乱れ
など、複数の要因が絡み合っています。

「ただ休む」のではなく、ストレスを適切に管理し、質の良い休息を取ることが重要です。
そのための新しい選択肢として、CBDの活用が注目されています。

CBDは、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、自律神経のバランスを整えるサポートをしてくれる可能性があるため、「なんとなく疲れが取れない」「気が休まらない」という方は、一度試してみるのも良いかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。