エピソード16 ケアを怠るべからず

練習をしよう！
何か成長するために取り組もう！
そういって熱心に練習をする方はとても多いです。

ちょっと一回待ちましょう。
体のケア足りてますか？

やはり練習するにも正しい動作をするにも、万全な体の状態があってこそです！

体が緊張している状態、身体が強張り可動域が制限されている状態ではいい動きは絶対にできません。

特に大人の方ほど、どこかに痛みや違和感を感じながら無理矢理やられている方が多いです。
「こっちの肩が痛いんだけどなんとか誤魔化しながらやってるー」とか
「膝の調子が悪くて」とか「肩が、、、」「腰が、、、」なんてことはレッスンをしていると誰かしらから毎日聞きます。

そしてケアは一切してないという。。。。
とても悲しくなります。

痛めてから接骨院などに通っても元の体に戻るのには時間がかかります。
毎日コツコツ練習していくのと同じで毎日コツコツとケアをしていかないと、体は気付かぬうちにボロボロになっていきます。

今日は簡単なストレッチ+準備体操にもなる運動をご紹介しますので是非ご覧ください。
動画はコチラ

今後他のストレッチなども載せていきますので、お待ちください