ヨガのちょっとした工夫〜膝の痛みを和らげるコツ〜｜私のヨガ学習ノート #今日の学び記録 vol.8

こんにちは、すずです！

今日は、ヨガをしていて見つけた
ちょっとした工夫をシェアします🌟

膝をつくポーズで
痛みを感じる時は、
マットを少し折り曲げて
その上に膝を置くと
楽になります。

単純なことですが、
この発見で快適に
ポーズができるように
なりました。

体の声を聴きながら、
必要な調整をしていく。
これも大切なヨガの
学びなのかもしれません✨