五臓六腑のつながり〜お互いに助け合う関係｜私の漢方学習ノート #今日の学び記録 vol.9

こんにちは、すずです！ 今日は五臓六腑について、 図解でまとめてみました。 五臓と六腑は、ただバラバラに 存在しているわけではなく、 密接な「つながり」があるんですね✨

ヨガのちょっとした工夫〜膝の痛みを和らげるコツ〜｜私のヨガ学習ノート #今日の学び記録 vol.8

こんにちは、すずです！ 今日は、ヨガをしていて見つけた ちょっとした工夫をシェアします🌟 膝をつくポーズで 痛みを感じる時は、 マットを少し折り曲げて その上に膝を置くと 楽になります。 単純なことですが、 この発見で快適に ポーズができるように なりました。 体の声を聴きながら、 必要な調整をしていく。 これも大切なヨガの 学びなのかもしれません✨

軸を意識する大切さ〜ヨガでの気づき〜｜私のヨガ学習ノート #今日の学び記録 vol.7

こんにちは、すずです！ 今日、ヨガをしている時に ふと浮かんだイメージを 図解にしてみました📝 青い線：意識の中心軸 緑の矢印：体が軸に集まっていく様子 ヨガのポーズをする時、 私はいつもこの軸を意識するように 心がけています。 言葉で説明するのは難しいけれど、 このイメージを持つことで 体がスッと整う感覚があります。 まだまだ学び途中ですが、 こういう小さな気づきを 大切にしていきたいと思います✨

ただ立つ？そうじゃない。山のポーズ（タダーサナ）の気づき｜私のヨガ学習ノート #今日の学び記録 vol.6

こんにちは、すずです！ 今日は、ヨガの基本中の基本、 「山のポーズ」について 図解にまとめてみました📝 ヨガを初めて１年以上経ちますが、 改めて山のポーズをしっかりやってみると できていない！ 定期的に復習しないとな、と思いました。

乾燥する秋冬には「肺」のケアが重要？〜内側からの美肌アプローチ〜｜私の漢方学習ノート #今日の学び記録 vol.5

こんにちは、すずです！ 「肺」について学んでいて、 とても面白い発見がありました！📝 驚いたのは、 「肺」と「肌」の深い関係。 これは外からのケアだけでなく、 内側からのアプローチも 大切だということ。 肺を整えることで、 肌も整っていく...✨ これから、この視点からも 漢方について学んでいきたいと思います！

今日もこれからヨガレッスンに行ってきます！

漢方の「五臓六腑」の基礎知識〜体を運営する仕組み〜｜私の漢方学習ノート #今日の学び記録 vol.4

こんにちは、すずです！ 漢方の基礎の続きとして、 今回は「五臓六腑」について 図解をまとめてみました📝 漢方って、体をすごく システマチックに見ているんですね✨ 今回は五臓六腑のさわりの触りだけを 図解にしてみました。 今は「ん？？」と分からないことだらけですが これから知識が繋がっていくんだと思います。

漢方の陰陽って何だろう？｜私の漢方学習ノート #今日の学び記録 vol.3

こんにちは、すずです！ 漢方の基本中の基本、「陰陽」について 私なりに理解したことを 図解にまとめてみました📝 最初は「陰陽って何？」と むずかしく感じていたのですが、 【陽】は目に見えない働き 【陰】は形のある実体 という視点で見ていくと 少し理解できてきた気がします。 例えば、お腹の調子が悪いとき ・消化の働きが弱い（陽の乱れ） ・胃が荒れている（陰の乱れ） で、処方される漢方薬が 変わってくるんですね。 この陰陽の考え方が 実際の漢方薬の選び方に どう影響する

漢方の「証」の見分け方〜診断の仕方３ステップ〜｜私の漢方学習ノート #今日の学び記録 vol.2

こんにちは、すずです！ 漢方の「証」について、 私なりに整理してみました📝 まだまだ理解は浅いですが、 少しずつ漢方の見方が 分かってきた気がします✨ これらの証の組み合わせで どんな漢方薬が使われるのか、 調べてみたいと思います。

気・血・水の基本のき｜私の漢方学習ノート #今日の学び記録 vol.1

こんにちは、すずです。 今日は漢方の基本的な考え方「気・血・水」について、 私の学んだことを図解にしてみました。 漢方を調べるとかなりの確率で出てくる言葉「気・血・水」。 私も最初は「気って何？」「水って汗のこと？」 なんて思っていましたが、少しずつ理解が深まってきました。 これからも、学んだことを 私の学習ノートと一緒にシェアしていきたいと思います！

【自己紹介】すずのからだノート｜漢方とヨガの学び日記

はじめまして✨ 東洋医学の知恵を日常に取り入れながら、 学びと実践を記録していくアカウントを始めました。 〈漢方との出会い〉大学時代、経済学部に在籍しながら 興味があった東洋医学の授業を受講したのがきっかけです。 漢方だけでなく、薬膳、ヨガ、経絡など 東洋の叡智に触れ、その奥深さに惹かれました。 ある日、薬剤師さんから 「最近、漢方の原料不足で、在庫が入らないんです」 というお話を聞き、 「ああ、自然のものなんだ」と 当たり前のことですが、あらためて 漢方の本質に気付