メンタルが弱っている今だからこそ気づけたこと
メンタルが弱っています・・・。解決しようとあれこれためしているうちに、ある重要なことにハッと気づきくことができたのでお伝えしたいです。
自己紹介
こんにちは、Nick（＠supersoNick_boy）です。リアライズ｜外資系サラリーマンの生存戦略というブログでコツコツ発信してます。noteでは特にオススメな情報をコンパクトにまとめてお伝えします。
メンタルが弱っています
メンタルが弱っています。自分で志望した部署移動ではありますが畑違いの業務をイチから学んでいるのでとにかく覚えることが多い。あと仕事の見通しがたたないので力の抜きどころがつかめずに常に気を張っているような状態です。
とはいえ新しい環境に飛び込んだことによる一時的な「特殊な状況」であることは分かってます。数ヶ月もまじめにこなしていればこのストレスや不安はだいぶ落ち着いてマシな状態になるでしょう。
と、アタマでは分かっていてもココロはもっと単純に「今」のストレスをどうにかしようともがきます。だから不安な気持ちになってメンタルが落ち気味になるのはどうしようもありません。
だからといってとにかく耐え忍ぶのではつらすぎます。ほっとくと仕事の時間以外に仕事のことを勝手に考えだして不安になってストレスがたまって、また仕事のことを考えて……といったような負のループにおちいってしまうこともあります。最悪うつになります。
前にうつ一歩手前まで行ったことがあるのでメンタルが弱ってるときの自分なりの対処法をいくつか持っています（運動、紙に書き出す、相談する、とか）
とはいえこれらの対処法は一時しのぎ的な側面が強く、しばらくたつとまた不安な感情に襲われます。メンタルを回復させるための一番手っ取り早い方法は不安の元を完全に取り除くことです。けど、だいたいの不安の元は取り除くことが困難です。
今回の私の場合、不安のもとは職場環境の変化です。仕事を辞めれば新しい部署での業務に対する不安は無くなるでしょうが、収入源が無くなってしまうので生活できなくなってしまいます。転職することも一つの手段ではありますが、今の勤め先を辞めるほど追い込まれてはいないので論外です。そもそも自分で志望した部署移動ですし。
不安な気持ちを取り除く一番の特効薬は「ハッと気づく」ことです。今回のメンタルダウンで私はあることにハッと気づきました。
今回のメンタルダウンからの気づき
わたしは不安を完全に消し去ろうともがいてました。しかし冷静になって考えてみると、現代日本の社会ルールで水準以上の暮らしを維持したいのなら、不安を完全に消し去るのは不可能なのかもしれません。
私がいいたいことはつまり、
「悩みや不安がある状態が普通」
だということです。
自分が考えるこうありたい理想の姿に対して、できていない、やれていないと感じることがあると不安を感じます。不安を感じないということは今の自分に100%満足しているということでしょう。
ありのままの自分を受け入れることは『足るを知る』ことを理想とする東洋思想の上ではとても素晴らしい状態です。
ただし私たちが生きているのはアメリカナイズドされたの資本主義の上になりたつ西洋式現代社会です。資本主義は拡張し続けるシステムなので常に変化がおきます。そんななかでも自分に不安を感じないということは、現状を維持しているということを意味します。
社会のシステムが拡張し続けて、社会全体が前進しているのに、自分は変わらず現状を維持しているということは、相対的に後退していることを意味します。なにかしらの不安を抱えているほうが、しっかりと現代社会の変化に追いつこうともがいている証明になる。とすら言えます。
以上の理由から、変化の多い現代社会では日々の生活の中で不安を感じて当たり前だという結論が導き出されます。
解決策がないものはない
悩みを解決したくてあれこれもがいていたら「悩みがあって不安な状態が普通」という、とても当たり前のことにハッと気づくことができました。
そんな当たり前のことをなにを長々と書いてるんだ？と思われるかもしれませんね。
けど、「私にとってハッとできたこと」が重要なんです。今回の部署異動にかんして、私は悩みや不安を完全に消し去ることができる何かしらの素晴らしい方法が絶対にどこかにある！と信じていました。
けど、ないものはないんです。どこにもないものをいつまでも探し求めていたら本当にやるべきことに集中することができません。家族との時間や、新しい業務スキルの習得とかですね。
「悩みや不安がある状態が普通」だと気づくことができて気持ちがスッとラクになりました。実際、まだまだ新しい部署で覚えることは盛りだくさんで、これから先、上手くやって行けるかどうかという悩みに関しては何一つ解決していません。
けど、どうやら私のこころは、ないものはないという結論に大変満足したらしく、不安な気持ちがだいぶラクになりました。
もしも、何か悩みがあって不安な気持ちにとらわれているのであれば、解決しようともがくのではなくて、実は解決する方法がそもそも存在しないんだということを受け入れてしまうのも、ひとつの手かもしれませんね。
以下、参考にした書籍です
メンタルが弱っているときはこれ！必ず手元に置いておきたい一冊です。
東洋思想について楽しく読めて深く理解できる一冊です。
資本主義について根底から考えさせられる劇薬の様な一冊です。
メンタルが弱っている時にやるべきことはこちら
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