2024/12/06 ゆっくり回復中
まだ体調は完全には戻ってはいませんが、今週はじめより元気になりました。
もう少し仕事を進める予定でしたがあまり進まず。
〇睡眠……10時間睡眠
23時就寝、二度寝のち昼寝をして10時間くらい眠りました。ベッドにいた時間は13時間ほど。
深い睡眠が2時間取れたのはよかった。でもあんまりスッキリはしてないなー。
最近、疲れてても4時間半とかで目が覚めることが多いです。ぐっすり寝たいな。
〇食事……脂質が多い
最近は自炊なのに脂質が多い。おみそしるに豚こま肉を入れてるからだと思う。やはりやめた方がいいのか。血管の負担が気になる……。今ある豚こま肉を使い切ったらやめようかな。美味しいんだけどなあー。
△運動……最低限
夕方に外出してカフェ。4000歩が寝たきり防止の基準らしく、それはギリギリクリア。
体調もどってないのでこんなものでしょう、という感じ。
×スクリーンタイム……11時間
Kindleで本や漫画を読んでいました。本や漫画を読むにも体力がいりますね。何歳になるまで読めるのかな。
今日は鴻池剛さんの漫画、平成敗残兵☆すみれちゃん、婚活したら地獄だった件完結巻、乙一さんの小説ZOO1と2、能町みね子さんの前の本を読みました。結構多い。あと井上のきあさんのきほんのインデザも少し読みました。
Xで話題になってた｢デザインにできないこと｣はKindleを見つけられなくて紙で買ったけどまだ読めてません。めちゃくちゃ元気なときじゃないと読めないタイプの本だ。笑
△英語……20分。1000時間まであと69時間
あんまりできてません。abceedを何となくやったくらい。Part3は全滅、Part4とPart7はやってる最中に眠くなって寝てしまいました。
日曜日のTOEICいきたくないよー。どうせ点数変わらないし。。ううう
体調が今より悪くならなかったら行きます。
〇算数……相変わらずDuolingo
Duolingoばっかりやってます。ちょうどいい負荷です。
ねむい……年がら年中ねむいって言ってる。顔洗って歯みがきしたら寝ます。