お母さんだって心の風邪をひく。いつも頑張ってるんだから

noteやXを拝見しているとお母さんたちメンタル大丈夫かな？と感じる投稿が、９月になってから増えてきた気がしています。

夏休み明けの揺れるこどものココロに寄り添って、がんばっているお母さん。特に不登校児の親は、24時間365日こどもと無休で接しています。

疲れたら、カラダは風邪をひきやすくなるでしょ？
ココロだって同じ。疲れたらココロも風邪をひくんです。

わたしは子の不登校をキッカケに『適応障害』になり、７ヶ月になります。
今も薬は継続し、比較的軽いものを処方してもらっています。

子に対して笑顔になるための、ママのお守りみたいなものです。

なかなかメンタルクリニックの予約も、取りづらい世の中です。
普通の内科でも状況を交えて相談したら、軽めの安定剤や睡眠導入剤ならもらえると思います。

お守りをもらうくらいの気持ちで、クリニックに足を運んでみませんか？

適応障害とは？

適応障害は、ストレスが原因で発症する病気で、環境要因が改善されない場合や有効な解決策がない場合はうつ病に移行することがあります。

本来抱えたストレスから離れることができれば、３週間から１ヶ月で回復するもの。仕事が要因なら、仕事を休めば比較的早く回復するのです。

ただ要因が家庭にあるお母さんは‥子供から離れるなんて、簡単にできることではありませんよね。

だからと我慢し続ければ、今度は《鬱》に移行するかもしれない。
母として子供に笑顔を見せることも、難しくなってしまうかもしれない。鬱になれば回復までの時間も、さらに長くなる。

『ここで踏みとどまらないといけない』

わたしは当時動きが鈍くなりはじめた頭で必死に考え、半年の病休と治療を選択しました。

要因：周囲にもらった、良かれという優しさ

息子の不登校３ヶ月目に、ムスメが母子分離不安を発症しました。
このあたりから、私自身の抱えるものが大きくなっていきました。

・自身の仕事（制度の取得、休暇のやりくり）
・こどものメンタルの保持（泣くムスメをなだめる）
・小学校との欠席連絡やカウンセリング、担任との放課後の連絡相談
・不安定なムスメの幼稚園との連絡
・祖父母へのお迎えや見守りの要請
・夫との意見の交換

当初たしかに、抱えてるものが多すぎた。

寝ていても、夜中に目が覚める。目が覚める時間が２時→１時→０時。
そこから朝まで眠れませんでした。
そのまま働き、子のメンタルを守るため有給で早めに帰宅する日々。

会社に《子の不登校》で使用できる制度はないか聞きましたが、使えるものはありませんでした。

できることは４月に入学を控えていたムスメの状況を予測し、家に近い職場への異動を申し入れることくらい。

それが仕事を続けたい私の、一本の大きな柱でした。
しかし、その柱は周りの良かれと思った考えで白紙に。
職場環境が良いところのほうが、休暇が取りやすいだろうという理由でした。

白紙の話がでた瞬間、わたしの中の柱がポキっと折れてしまいました。
そこから一気に思考鈍化に陥り、何も考えられない状態へ移行したのです。

《くすりを飲むことは、悪いことじゃない》

健診を受けた後に、血圧やLDLコレステロールが高かった。再検してもやはり高い。
『ちょっとこのままだと良くないので、おくすり飲んでみましょうか』と言われて、「自分で運動や食事を気をつけていくから、大丈夫です」と断る方がいます。

自分に《病名》がつくことに抵抗があるのか？病気になったら一生かもしれない？その不安な気持ちも、分かります。

でも放っておいて悪化させて、心筋梗塞や脳卒中になんてなりたくないですよね。

くすりを飲んで、毎日を楽しく健康に自分をコントロールしていく。
これが結果的に、将来の自分や家族を守ることになるのです。

🌀不登校の親のストレスたるや

こどものことは大事だけど、毎日離れず一緒にいることは正直ストレスです。こどものメンタルが下がっていくのを見守ることも、並大抵のことじゃありません。

今月はわたし自身のメンタルも揺れるだろうと、主治医にお願いしてしっかりとおくすりを出してもらいました。

そして、飲み忘れた日は怒りやすかったり、わけもなく涙がホロホロ流れます。怒られた息子は涙をためて、反抗した目つきで睨んできます（理不尽ママですまん🤣）

どうか自分を守って。自分を大事に。
自分の中のお守りを抱きしめて。

お母さんたちの、心の健康を願っています。

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自分で選んだ幸せは、行動した人だけにやってくる。

ゲッターズ飯田