義務化せず運動を楽しむアイデア

こんにちはまいもです！🍠

SNS総フォロワー数13万人！福岡の女性パーソナルトレーナー【まいも（みなみ）】｜福岡パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

ボディメイクあるある。

運動をすることが作業になってしまう。

もともと好きで取り組んでる運動なのに
運動することに対して

"やらなきゃ"

という気持ちになることありませんか？

私はその気持ちがダメと
言いたいわけではありません。

でも
せっかく取り組んでるなら
楽しくできたほうが嬉しいですよね🥹

今回は
エビデンスや論文の話ではなく

個人的な考えがベースなので
参考程度に見ていただけたら思います🍀

筋肉しか勝たん

その1

休む

いやいや、運動しないんかい！

そんなツッコミが聞こえてきますが
運動が義務化されている時って

運動頻度が多すぎて
一回あたりの運動密度が低くなってることが
大半の可能性があります😖

筋トレは恋愛と似てる

個人的にこう思ってます。（笑）

いくら好きな人だとしても

四六時中一緒にいたら

"自分の時間も欲しい"

って思いません？🤣

運動と同じで
運動すること自体は悪いことじゃないけど

筋肉が
"自分の時間(回復)も欲しい"

って言ってる気がして🤣

という変な自論は置いといて…

シンプルに運動頻度が高くなることで、
運動の密度(内容)が比例して薄くなるのであれば

運動の密度をあげるために
あえて運動頻度を下げることは

特に増量期間の場合は
一つの手法としては大いに効果を上げられます。

会えない時間が愛を育む(？)

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その2