ネドじゅんさんのエレベータ呼吸をやってみたものの

三日坊主ならぬ、三ヶ月坊主くらいだったろうか。去年の暮れ頃に知って、やり始めて、確か三ケ月間くらいは続いてたはず。だが、やれどやれど少しも変化は見られないまま、いつの間にかやるのをすっかり忘れていた。思い出した今も再開していない🤪
なのでエレベータ呼吸法の効果の有無は結局分からずじまい🤦

ネドさんの言う、 右脳にガチャンと切り替わる感覚、體の下の方で皆と繋がる感覚.... を是非とも体感したいんじゃーーー。けどそのタイミングは私にはどうやらやってこないようだ。(途中で挫折したからなんだけど😅)

呼吸するのを忘れる人はいない。誰しも無意識でやっている。

瞑想、等々やったことはないけれど、わりと 深い呼吸はしてるつもり。そう、腹式呼吸だ。自律神経が整うなどのメリットがあるとか言われてるが、随分前から身についてやってるので、当たり前すぎて、そうではない呼吸との違いが幸か不幸か わからなくなっている。もはや腹式呼吸を習得する前の呼吸って どんな感覚だったのかさえ今ではさっぱり思い出せない。
ま、いっかー。

イマココ、いまここ、今ここ.....  

今この瞬間だけに集中しよっ。
いつもの腹式呼吸で。

読んでくださり ありがとうございました🙇