攻略！職場の煩わしい人間関係から自由になる方法
みなさん、こんにちは！
会社員蒼です。
遂に2024年も終わってしまいます。
2024年は我ながら激動の年でした！
まずはサファリパークへ異動となりドタバタ劇
が何の前触れもなく始まりました！
サファリパークとはうちの職場の事件簿です。カッパやコケシ、ヘルメットなど架空の人物たちが毎日事件を起こし、好き勝手振る舞う野生味溢れる毎日です。最近はまた、苦情が多いケアマネが様々なトラブルを起こしています
このnoteのヘッダーは副業デザイナーの
おハルさんに作成していただきました！
まさに、ドタバタ劇を繰り広げる野生感
が出ています！
今日は2024年のサファリパークで過ごし.
カオスな職場でもたくましく生きのびるために
実践したことを書きます！
自分なりに“職場の煩わしい人間関係から
自由になる方法”
を書こうと思いますが、
ハウツーの内容というよりは、
“カオスな職場研究所 会社員蒼”
の実体験集！
面倒な人間関係の対応法とは違うかもしれません。
どちらかと言うと、
そんなの普通でしょ？って思う内容です。
でも、結局は普通のことを継続していく
のが近道だったりします！
その普通なことをコツコツ積み上げたから
こそ、生きのびることができたのですから！
気合いを入れないでユルッと見てください！
この1年の蒼の成長記録です！
少しだけ成長しました笑！
そもそも、
“会社員蒼は元々たくましい性格だから、どんな
会社でも生きていけるんじゃないの？”
“どの会社でもうまくやれる人が書いても参考
になるんだろうか？”
そう思うかもしれません。
ここで暴露します！
会社員蒼は元々はメンタルがそこまでたくましく
なかったのです笑
ザッと例を出してみると、
1️⃣20代の頃には上司には自分の意見すら
言えない
2️⃣自分の言いたいことを我慢してストレス
がピークに
3️⃣ストレスピークのために肌が吹き出物で
ボロボロに。皮膚科通いをする。
2か月くらいは肌荒れを常にしているみたい
な日常を年2回くらい繰り返す笑
今では信じられない笑
4️⃣出勤前に行きたくなさすぎて、お腹が激痛
に襲われる
マジでこのままこの世に戻れなくなる
かもしれないと心配した笑
でも生きてる！
これくらいメンタル弱々で一応困っていたの
です笑
これでは会社勤めができなくなると困りまし
た。
そこで、どうにか対策しなければと一念発起！
私と同じく会社にいながら人間関係に困っている
人の何か明日を楽しむためのエンタメなればいいか
と思いました。
noteでも度々うちの職場のドタバタな事件や
詰んだ職場での人間関係の悩みを発信してい
ます笑
職場の人間関係が悪いと
1️⃣ストレスが溜まって、心身に影響を及ぼす
可能性がある
2️⃣嫌な人間関係に自分のエネルギーをもって
いかれるので、仕事へのモチベーションが下がる
3️⃣結果、離職率が上がる
職場の人間関係のストレスが減ると
こんな良いことが！
1️⃣会社に勤められるから、安定した収入が得られる
2️⃣人間関係に問題あっても自分なら大丈夫！
自分に自信がもてる
3️⃣ストレスが減るから家庭やパートナー、友人に八つ当たりしなくてすむ！
＊悲しいかな、自分のストレスは1番近しい家族やパートナーに攻撃性として向くんです。
私は八つ当たりして家族と大喧嘩したことあります笑
まあ、ストレスだらけだとやる気なくしますよね笑
私なりに考えた
”職場の人間関係から自由になる方法”を暴露
すると、
目次の通りなので、自分の経験を交えて解説
していきます！
1️⃣面倒な職員の取説•対策集を作った
まず、会社にはとても面倒な人はたくさん
いる笑
私はR6年4月特に実感した笑
なぜなら私の職場はサファリパークだからだ。
厄介な人たちをまともに相手にしていたら、
自分がもたなくなります笑
それで、私の職場での厄介な人の取説を
少しだけ公開します！
①頑固な上司、意見を曲げない。
これは身も蓋もないですが、普通に会話を
していても通じない人笑
話の内容が理解できないのです。
自分の意見が正しいと信じて疑いません。
なので、話を説明するときには
小学生でも分かるくらいに優しい内容で
説明している。
②プライドが高い、自分にかまってほしい人
こういう人はとても厄介なので、1番注意が
必要かもしれません笑
彼らは会社で1番できるのは自分だと真面目に
思ってます笑
それでいて人目や人の評価をとても気にします。
なので、上司には自分が如何にできるのか
自慢話をしてきます。
適当に話を聞いておくにとどめるくらいが
いいでしょう笑
話を聞きすぎたり、共感しすぎたりすると
隙を見つけては自慢話や自分の要求を
言ってきます。
話を聞いたり、共感しすぎには注意がいります。
相手は今までよりも親身に聞いてくれないと
薄々気がつきます。
この薄々気づかせるのが大事なのです！
③ひたすら不満を主張する。周囲の人に吹聴する
上記の②の人の延長ですが、
自分の仕事が周囲の人から認められない
と気が済まないのでしょう。
気に入らない人のことは徹底的に攻撃し
たり、悪口を周囲に言いふらしたりします笑
そんな悪口に耳を貸したら最後。
延々と聞かされたりロクな目にあいません。
こういう”周囲に認められない自分”を受け入れ
られないのでしょう。
何となく話を聞いてふと分かりますね笑
1番は話を聞きすぎないことです。
程々に話を切り上げるのがベストです。
2️⃣ひたすら自分のメンタル対策をした
結局は厄介な社員の対策をすると、
それなりには効果があります！
自分でも何となくこんな人にはこんな
対策と考えられるようになります。
でも、最終的には自分のメンタル対策が
大切になります。
なぜか？
自分のメンタルが安定していると
どんな社員と関わっていても大丈夫と
自信がもてるからです！
自身がもてなくても、メンタル安定してる
ので腹が立つことを言われても気にしなく
なります笑！
最近は腹も立ちますが、
“また変なこと言ってるわ”
“知らん顔しとこ”
嫌なことが起きてもどこ吹く風です笑
私のメンタル対策は
○30分のウォーキングを週2回くらいする
時間が取れない時は15分くらいの時もあります。
ジムでも大丈夫です！
でも1番は自然があるところを歩く方が
リラックスもできて効果的です！
天気に左右されることもあるので、屋内で
Youtube を観て筋トレをすることもあります。
○読書
読書にはリラックス効果があります！
なかなか本を読む気にならない時もあるので
週に10分くらいでも効果があります。
○自分の感情をノートに書き出す
これは5年くらい続いてますね。
毎日自分の感情をノートに書き出しています。
会社で嫌な出来事があったりしたら、
“こんなことを書いたら失礼だ”とか考えないで
とりあえず思いついたことを15分くらい書い
ています。
ノートに自分の感情を書いていると、思考
整理にもなってお勧めです。
コツは頭に浮かんだことをそのままノート
に書くことです。
ノートに感情を書くのは最初は慣れないかも
しれませんが、続けていると書けるように
なります！
感情をノートに書くのはできれば寝る前は
避けた方がいいかもしれません。
ネガティヴな気持ちが強くなるかもしれない
ので朝や日中がお勧めです。
○瞑想
10分くらいは自分の呼吸に注目すること
です。
自分の呼吸に注目すると何となく自分の
メンタルがわかります。
ストレスがたまっていると、呼吸が浅い
のでうまく吐けません。
呼吸が浅い時は意識的に息を吐くようにして
います。
ゆっくり吸って吐いてを繰り返していると気分
も落ちついてきますね！
3️⃣会社以外にやりがいを見つけた
これは自分の経験を踏まえてですが、
結局は人は
ひとつのことだけ【仕事での嫌だったこと】を
考えていると煮詰まります笑
こんな初歩的なことを私今年まで知らなかった笑
当時は私はとにかく仕事と自宅の往復くらいで、
いつも仕事の人間関係を気にしていた笑
そして、婚活をしていてもうまくいかない。
私の人生は八方塞がりだった笑
仕事で嫌なことがあると、家にいてもずっと
そのことを考えてはイライラしてました。
今にして思う
“そりゃ当たり前だよ”笑
だって自分の関心ごとがひとつだけなら、
それだけしか考えません。
でも、
自分の関心ごとが2つ3つあったらどうでしょうか？
多分、仕事での嫌なことを気にする時間が
減りますね。
今考えれば普通のことだったんですが、
単純なことだったんですよね。
でも、私仕事以外に楽しいことや夢中になれ
ること見つけるのに
なんと5年かかりました！
その間は色々興味あることにチャレンジしま
した。
ヨガ、ジム通い、読書など
確かに今もこれらは続けてます。
これらは夢中になるよりは楽しみや趣味の
ひとつとして続けてました！
なんとなく夢中とは違うジャンルですね。
だから、すぐに仕事以外に熱中できるのが
見つかったらラッキーです。
私は仕事以外に趣味や楽しいことを見つけ
ました！
それがnoteとstand.fmなどの発信活動
でした。
単純に副業 複業に関心をもったので、
とりあえず発信から始めてみようと
思ったのがキッカケでした。
今だと会社で起きたことを発信のネタに
しようと発想を切り替えられるようにな
りました笑
それからですね。
更には、noteやstand.fmで他の発信者さん
の発信を見たり交流したりして、会社以外の
世界を知ることができました。
私は福祉の世界しか知らないので、福祉以外
の世界を知るのはとても新鮮でした！
ある一定の年齢を越えると、新しいことに触れ
る機会も減ります。
だから、会社以外の世界を知るのは本当に大切
なことだなと思いました！
アラフォーになっても新たな発見があるのは
嬉しいし、会社で嫌なことがあってもなんと
なくやり過ごせてますね！
結局、
職場の煩わしい人間関係の対策とは面倒な
人の取説を作ることもありますが、
自分のメンタル対策や社外活動とかをする
ことが1番効果的だったなあと自分で気づき
ました。
何か拍子抜けのラストになってしまいました。
ですが、私のような”カオスな職場”でも生き抜く
ことができてるのでそれなりの説得力があると
思います！
なので、これからも会社でスキルを磨くより
も社外活動に力を入れて行こうかと思います。
もちろん、会社からは給料や有給がもらえる
ので感謝はしてますがね！
長い文章に付き合って下さり、ありがとう
ございました！
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