救急車も経験した慢性便秘が最近解消しました!
こんにちは、ぬこです('ω')ノ
今日は、便秘についてお話ししようと思います。
便秘歴、20年以上
実は私、便秘歴が長いんです。なぜかって?赤ちゃんの頃から便秘だからです!!!!!!(母情報)
こればっかりはもう、体質でしょうねえ。赤ちゃんの頃は流石に記憶がないのですが、保育園の時から、もう便秘で苦しんだ記憶があります。
何日も出ない。腹が痛い。トイレに入れば大奮闘…
本当に便秘症で、小・中・高・大・社会人と悩みました。
「普通の人は毎日排便している」という事実を知った時の衝撃は忘れません。
え?わたしやばいじゃん!一週間とかザラですけど!?
と言いそうになったのをこらえて、「私も毎日出てるよ」と答えた幼き頃の私。
お恥ずかしい話ですが、長期間の酷い便秘で腹がはちきれそうになり、激痛で動けず、喋ることや息をすることすらできなくなり、夜な夜な救急車で運ばれたこともありました…。
便秘解消 ~その1 薬~
そんなわたしが便秘を解消した理由、まずは薬です。
便秘薬、といえば「刺激性」と「非刺激性」がありますが、わたしの場合は後者です。
初めは、市販でも売っている「酸化マグネシウム」を飲んでいました。便秘経験者なら、聞いたことがある名前だと思います。
しかし、これを飲み続けた結果…血液検査でマグネシウム値が高くなってしまいました。仕方なく、これは中止に。
その代わりとして、現在は「モビコール」という粉末の薬を飲んでいます。水に溶かして飲む薬で、幼児から使えるんです。
お腹も痛くならず、自然に排便することが出来る薬です。
便秘解消 ~その2 野菜ジュース~
そして、毎日飲んでいる野菜ジュースも、便秘解消に役立っていることだと思います。
「はあ?野菜ジュース?なめんじゃねえ!('Д')そんなもんで治ったら苦労してないわ!」
と思ったそこの貴方。まあまあ、聞いてください。
野菜ジュースと言えばですね、私も幼少期から飲み続けておりました。
しかし、一向に治ることは無く…。
色々なものを試してみましたが、完全に「野菜ジュース迷子」でした。全然、意味が無かったんですね。
そんな中、社会人になってから、「栄養強化型」の野菜ジュースを見つけました。
この野菜ジュース、伊藤園が出している本家の野菜ジュースに比べて、栄養がさらに強化されているんです。
これを毎日飲むようになった結果…
出る!!!!!!出るぞ!!!
騙されたと思って、飲んでみてください。本当に、出ます!例え出なくても、栄養はとれます。
高いものではないので、試してみる価値はありますよ。
便秘解消 ~その3 切り干し大根~
最後に、私が便秘解消したものとして、切り干し大根があります。
私はこれまで、野菜と言えばきゅうりやトマト、キャベツやもやしなどを食べていました。もちろん、これらが悪いというわけではないと思います。
ただ、それだけでは足りなかったのでしょう。いわゆる「根菜」が無いからです。
そこで、毎日欠かさず食べているのが「切り干し大根の煮物」。
スーパーに売ってある小さな惣菜で、人参や揚げと一緒に甘く煮てあります。
値段はたった100円。
これを毎日、お昼ご飯にプラスして食べるようになってから、便秘は明らかに解消しました!
また、根菜が大事だという事がわかったので、「しいたけ」や「れんこん」「ごぼう」などもなるべく食べるようにしています。
最後に
以上、便秘を解消した方法でした!
もちろん、今でも薬が無いと便秘ですし、薬を飲んでも便秘な日はあります。
ですが、3日に1回は出ています。一週間でない…なんていう私からすれば、随分成長したのではないでしょうか?
悩んでる方、ぜひぜひお試しください('ω')ノ
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