日記:5/2

今日は起きてからしっかりと朝食を食べて、食休み後にがっつり筋トレしてペース走を行った。ダンベルの重さを少し上げたこともあり、効く感じが以前よりも強くあった。昼食後は少し昼寝してお散歩といった具合で平和な休日を過ごすことができた。

サカナのライブも今宵も見てしまった。
歌詞が表示されるのは少し新鮮だけどやはり古めの曲も最高だ。

意志の弱さが露呈、、、

〜自己研鑽〜
英語学習　　　 計45分
シャドーイング 5分
SANTA TOEIC 20分(L10 R10
mikan 分
文法特急　　　　分
文法書　　　　 20分

読書　　　　　40分　

〜運動面〜
1.2万歩　
ランニング4km(5,22/km)
お散歩　　　　　　　20分×2
プッシュアップ　　　20×3
プルオーバー　 10×3
アームカール　　　　5×3 左右
クランチ　　　　　　10×3
バイシクルクランチ　30×3
ラッドプルもどき　　10×3
ワンハンドローイング10×3 左右