あれもこれもやらねばの思考は黄色信号。
止まれの合図。
業務の優先順位付けより「自分を大切に」を考えて良い。呼吸に集中する。
可能ならマインドフルネス瞑想。きっと雑念が沢山。
あれが気になってるんだ、と流す。
そして、業務の優先順位を上司に聞く。自分で判断しなくて平気。
実践中