ルイボスティーが便秘改善に役立つ理由
こんにちは、maruです。
便秘すると腸内に悪玉菌が増殖し
腸内環境が悪化する。
その影響により
胃腸の働きも悪くなり
老廃物も溜め込むことになる。
そして血液を介してめぐる毒素が
肌にダメージを与え
肌荒れやニキビの原因にもなる。
代謝もスムーズに行われなくなり
太りやすくなったりする。
このように便秘になると
体内の健康状態がつぎつぎに
悪化していく恐れがあります。
その悩みの解消に大いに期待できるのが
「奇跡の飲み物」として愛飲されている
ルイボスティーです。
ルイボスティーには
強い抗酸化力があります。
どのような効果が期待できるのか
詳しく解説いたします。
ルイボスティーが持つ３つの重大要素とは
①：SOD（スーパーオキシドディスムターゼ (Superoxide dismutase) ）
ルイボスに含まれるSODは
ファイトケミカルの一種で
ポリフェノールです。
じつはこれがスグレモノでして
抗酸化作用があり
余計な老廃物を排出してくれるんです。
体内に老廃物を溜め込むことがなく
胃腸の働きがよくなり
腸内環境を整えて
痩せやすい体になっていくのです。
体重に対して消費する酸素の量が多い動物ほど
寿命が短くなるのですが
細胞内に発生した活性酸素をSODが分解することで
寿命を延ばしている。
とくに、ヒトはSODの活性が高いため
長寿である原因のひとつとされています。
②：マグネシウム
ルイボスには多くのミネラル成分が
人体の体液に似た比率で
バランスよく含まれております。
ルイボスが育つ土壌
南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈では
マグネシウムが豊富です。
ダイエットに必要不可欠なミネラルが
ルイボスティーでしっかり摂れます。
じつは、食べたものをエネルギーに
変換しているのは、マグネシウムです。
マグネシウムが不足していると
食べたものがエネルギー変換されず
体に蓄積されてしまう。
「食べると太ってしまう」という人は
マグネシウムが不足している可能性があります。
また、マグネシウムには
腸内で水分を集める作用があり
固い便を軟らかくし
便秘解消に役立ってくれます。
便に直接働きかけるので
腹筋の弱い女性に多くみられる
弛緩性(しかんせい)の便秘解消に
即効性があると考えられています。
③：カロリーゼロ＆ノンカフェイン
ジュースやソーダ等の飲料を
ルイボスティーに変えるだけで
日々の摂取カロリーを減らすことができます。
ルイボスティーに変えただけで
「痩せてしまった」という人もいると
言われるぐらいです。
また、ノンカフェインなので
赤ちゃんからお年寄りの方まで
安心して飲むことができます。
ルイボスティーが腸内環境を改善する
活性酸素は体内で増えすぎると
体中を酸化させ傷つけてしまいます。
増えすぎた活性酸素は腸にも影響を与え
悪玉菌が増えて腸内環境が悪化します。
ルイボスティーには強い抗酸化力があり
緑茶の約50倍
紅茶の約100倍
とも言われています。
その強い抗酸化力で
活性酸素の働きを除去してくれるので
腸の働きや腸内環境を改善してくれます。
ルイボスティーが冷えを改善する
活性酸素は血管にも悪い影響を与え
血液の流れを停滞させます。
血行不良は冷えの原因になり
大腸の働きも低下します。
これもルイボスティーの強い抗酸化力によって
血行不良が改善され、冷えが改善されます。
ルイボスティーがストレスを緩和する
ルイボスティーに含まれるポリフェノールの一種
「イソビテキシン」
「ビテキシン」
という成分は緊張状態やストレスを緩和します。
薬にも使用されている成分だそうですよ。
このポリフェノールによる働きが
けいれん性の便秘解消に期待できるんです。
ルイボスティーが便秘改善に役立つ
ルイボスティーには
・水分を取り込むマグネシウム
・緊張やストレスを緩和するポリフェノール
が含まれています。
これら２つが
「便秘改善に役立つ」根拠です。
ルイボスティーを飲むことですぐに得られる作用は、便秘の解消だといわれています。 女子学生を対象とした実験では、40人中25人が2～3日で、5人が1～2週間で便秘を解消できたことが報告されています。
出典：macaro-ni.jp
ルイボスティーに含まれる「マグネシウム」が
弛緩性(しかんせい)の便秘に。
ルイボスティーに含まれる「ポリフェノール」が
けいれん性の便秘に。
ルイボスティーのメリットは
かなり多いことがわかりました。
《ルイボスティーのメリット》
・SODが余計な老廃物を排出してくれる
・マグネシウムが水分を取り込み、便を柔らかくする
・抗酸化作用が活性酸素を除去し、腸内環境を整える
・抗酸化作用が血行不良を改善し、冷えを改善する
・ポリフェノールが緊張状態やストレスを緩和する
これだけ多くのメリットがあるなら
普段の水分補給の１つとして
ルイボスティーを摂ることは
オススメできます。
ちなみに僕が愛飲しているのはこちらです。
ルイボスティーにはたくさんの種類があって
どれにしようか迷ったんですけど
整体師の人がオススメしていたこれにしました。
こちらとてもいい香りがして美味しいですよ^^
他を試していませんので比較はできませんが
個人的にはとっても気に入っています。
値段がちょっと高いように感じますが
30包ありますので、1日1包だと30日分。
1包で1.8リットル作れますよ。
こんな感じで作ってます。
沸騰するといい香りがでてきます。
とても幸せな気分になれるんですよー^^
1日1.8リットルも飲めば十分ですね。
最初買う時、お値段に抵抗あったんですけど
1日1.8リットル飲んで64.8円だったらいいかもって
思い手に取ってみました。
それで良かったです。
安いものは製造工程に違いがあるようで
こちらのものはルイボスティーを包んでから
日本に来ているようです。
南アフリカ共和国「奇跡のお茶」。
健康面だけじゃなく
ダイエットにも効果が
期待できそうですね。
継続すれば
生活習慣病の予防にも
役立ってくれそうな気がします。
ここまでお読みいただき
ありがとうございました。
以上、maruでした。
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