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変形性股関節症と診断されて早4年。 保存療法を選択することにした私の、主に貧乏ゆすり機…

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変形性股関節症と診断されて早4年。 保存療法を選択することにした私の、主に貧乏ゆすり機を購入してからの経過記録。目指すは痛みの軽減・軟骨再生！！介護の話、日々のつれづれも少し。これからどうなるか未知だけど、どなたかの参考になれば幸いです。 ちなみにメーカーの回し者ではありません。

やっぱり効果ありかな？

久しぶりの投稿です。先日、超超久しぶりに海外に行って来ました。✈️ 東南アジア。いやはや色々ありましたが、なんとか無事に帰って来れましたー。久々のことでやはり疲れた...けど、東南アジア独特の街の熱気や、暑いけど元気で賑やかな人々に元気をもらえた旅でした。 さて、ツアーではなかったので、街中の移動はだいたい、grabといって、日本にはまだないですが配車サービスのアプリを使って移動し、後はテケテケ歩きました。 そしてある時ふと自分のiPhoneのヘルスケアを見るとなんと！！ 毎

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    • お米品薄で。。。

      先日スーパーに行った時。お米を買いに行ったわけじゃなかったのですが、ふと見ると、開店早々だったからか、なんとお米がありました❗️ 自分ちはとりあえずあるのでいいのだけど、娘宅は底をついていて、仕事帰りにスーパーに寄るも その時間にはスッカラカンだと聞いていたので、 ならば！と一袋カートに入れました。 普段は私、お米はネットスーパーか生協で頼んでいるので自分で運ぶというのはほぼないんですが、久々に米袋を持ったらやっぱり！ 股関節にズシーン‼️と来ました。 10kgではなく、5k

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      • ジグリングにプラスして。

        前回の記事で書いた、「びんぼうゆすりで変形性股関節症は治る！」という本を時々読み返してるのだけど、これによると井上先生はジグリングにあたり、患者さんには特に運動はさせないのだそう。むしろ禁止、と書いてあったのですが、これまでの整形外科では、横になっての足上げ運動を勧められていました。ジグリングを始めてからここ3か月ほどやってないけど、お尻周りの筋肉がまた緩んで来てる気がして。😅 やっぱりやろうかな。だけど これはあんまりやると返って痛みが出るので あくまでも様子を見ながら、無

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        • それでも。

          先日の定期検診で、股関節の隙間が開いて来るのはまずないと先生はおっしゃったけれども、、 私がジグリングを始めるにあたって読んで、参考にしてるのが 井上明生先生の 「びんぼうゆすりで変形性股関節症は治る！」 という本。（井上先生は、久留米大学名誉教授で、柳川リハビリテーション病院の名誉院長という方です。） この本には、ジグリング（貧乏ゆすり）を続けて1年後、だいぶ股関節の隙間が開いて来た例がいくつか載っています。 これはその1例。↓ なのでなので。先日は変化のなさにちょ

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        やっぱり効果ありかな？

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          定期検診の結果は、、

          今日は3ヶ月ごとの検診の日でした 。 股関節の隙間が開いて来てるかなー？？と とっても楽しみだったのですが、、 結果は 変化なしでしたー😅 チーン。 画像を撮る気も失せてしまった私。😅　 追い討ちをかけるように、先生、 「いったん悪くなったのが良くなる（隙間が空いて来る）のはまずないです」 と。 えー、そうなの❓❓ けど、先生曰く、「変わってないことが大事！」 だそうで。まぁ確かに、これまで3ヶ月ごとに少しずつ進んでるのを見て、あーまただ、と落ち込んでたことを思うと、

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          定期検診の結果は、、

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          痛いと思ったら

          なんだか今日は足がちょっと痛いなぁと思ったら 体重が増えてた‼️｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ このところ暑さにバテて家でダラダラしたりしてたし、加えて頭痛薬のせいで胃が荒れてるらしくって、お腹が空くと胃が痛いので、なんかしら口に入れたりしてて。 まずいなぁ〜〜😓😓😓 1kg増えるだけでも股関節にはその3〜4倍の負荷がかかるというのに‼️ あと2kg減が目標なんだけどなぁ〜〜 ともかく、まず胃を治さないとだ💦💦 てか、頭痛が起こらないような体質にならないとなーー 目標が壮大にな

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          人生100年、しんどすぎ！

          このところ、こういうお年頃なのか、（と言ってもそろそろ更年期障害も落ち着いていい頃なんだけど）とにかくしつこい頭痛やら不眠やら、あと、頭痛が治ったと思ったら今度は度重なる膀胱炎に悩まされてる。😓😓😓 暑いせいもあるだろうけど、、とにかく、 自分の身体のご機嫌取りがこんなに難しくなるとは！ジグリングもだけど、藁にもすがる思いで〇〇ケアのヨーグルトを食べ始めたり、サプリ飲んだり、寝る前の呼吸法とか、色々やってるつもりなんだけどなぁ〜〜(^_^;) TVをつければCMなんかも人

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          続けてます

          久しぶりの更新です。 実家に帰ったりして1週間ほどジグリング機できない時があり、ちょっとまた元に戻っちゃったかなぁーという感じがありました。 なのでこっちに帰って来てからはそれを取り返すべく、また1日2時間を目標に頑張りました！ 家事はその分おざなりになってしまうんですが、 まーそこは良しとして😅 結果、だいぶまた調子が上向いて来ました。⤴️ そんなわけで、今日は趣味の鉱物を見にミネラルフェアに行き、帰りに好きなこれまた鉱物のお店に寄って参りました！ 以前だったら考えられな

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          楽になってきた

          ウィンウィンウィンウィン〜〜と ジグリング機をほぼ毎日・ほぼ2時間を続けて 1ヵ月半を過ぎました。 途中体調不良やなんかでできない日もあったけど。なんやかんやで今まで続いています。 主治医に 「少し進行したかなー」 と言われた今年の5月の定期検診の頃。 自転車漕ぐのもツラかったけれど、 この頃はなんだか自転車がスイスイとまではいかないけど、あの頃よりは確実に、ラクに漕げるようになりました！ 仕事で立ってる時も、以前ほどはツラさを感じない。 今も珍しく遠出をするため電車の中で

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          大事、大事な体重管理。

          いつも診て頂いてる整形外科で、時折り先生に聞かれること。 「体重は大丈夫ですか？」 ぐぬぬ、、この質問が私はいつも嫌〜なのです😅😅 何故といって、ここのところちーっとも減ってない‼️ 先生のところに通い始めた当初の体重よりむしろ増えてる、、、💦💦 増えたのは1kgくらいかな？　あと−2kgにしたいのだけど、その2kgがっっ❗️💦 加えて今は夏ときてる。 夏といったらしろくまアイス‼️ というほどだぁい好きなので、困ったもんだ、、 仕事で疲れたぁ〜と言っちゃ1本。 家事頑

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          ジグリングのもう一つの効能。

          股関節の軟骨再生を目指して1日2時間のジグリング（貧乏ゆすり）を初めて早1ヶ月、、 股関節もちょっと以前よりラクになってきた。 何より3日坊主の自分でも続いているのがビックリ❗️ だけど1日2時間も、その間何をやってるのかですって？ 初めは、この頃ハマり出した鉱物とかw パワーストーンとかを見たりしていました。足をユラユラさせながらネット上で綺麗な石さんたちを眺めてると、仕事のイヤなことも忘れてデトックス効果大です❗️✨ それと！どうせ座ってるなら、なんか勉強でもしてみよっ

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          ジグリングを初めて1ヶ月。

          軟骨再生を目指して、５月18日からジグリング（貧乏ゆすり）を初めて今日で1ヶ月になりました。 途中、義母が歩けなくなるというハプニングの際に無理してダメージ受けましたが、それもかなり回復したように思います。（義母も回復。） 今の状態でレントゲン撮ったらどんな感じなんだろうか？ほんの僅かでも関節の隙間が空いてるといいなーーー(๑>◡<๑) 次の検診は8月。 レントゲンが楽しみーー(๑˃̵ᴗ˂̵) レントゲンの結果は、いつも先生が前回と比較してしてくださるので、写真を撮ってい

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          やり残しの人生を、

          思えばここ数年の間に、発作的なことから救急搬送され、生死の境を彷徨ったことが2度あった。 なんでまた戻って来たか？ こんなポンコツに大それた使命だとかなんだとか あるとも思えないけど きっと 今の一瞬一瞬、続く１日１日がやり残しの人生。 親のケアも、明日やる仕事も、どこかへ出かけることも、今のささやかなチャレンジも。 だから一つ一つ味わって、丁寧に。 また同じことが起こったら、今度は戻って来ないかもしれないとふと思う。 その時まで一生懸命。

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          電気代が、、、

          先日、ジグリング機をやりながらテレビを見ていたら、来月から電気代の政府の補助金がなくなるとニュースでやってました。 ジグリング機は１日2時間を目標にしているので、けっこう電気を使う気がします。 今はまだエアコン入れずにすんでるから良いけど、これからもっと暑くなったら、、 電気代が気になります😅😅😅 ジグリング機でどのくらい消費してるのかしら。 今年も猛暑の予想だし、お野菜などの食べ物もますます高騰しそう。。 昨日の暑さでちょっとそんな心配が心をよぎりました。いつもは嫌だなと

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          3Dジグリングなるもの

          ネットサーフィンしていて、ある方のブログから、3Dジグリングなるものを知りました。 なんでも、「健康カプセル！元気の時間」というTV番組で紹介されたらしいです。足を肩幅に広げて立ち、足を曲げて腰を回すというものらしいのですが、そうすることで、股関節に滑液が行き渡り、痛みや違和感の軽減に繋がるとのこと。 ただ、膝を曲げたままだと辛い人もいるので、そんな方にはコチラが負担が少ないそうです。↓ ウエストを回すのって、健康に何やら良いらしい？というのはなんとなく知ってましたが、そう

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          気持ちだけじゃムリなんだ。

          こんにちは、ブログにお越し頂きありがとうございます😊 さて、先日ちょっとボヤいてしまいましたが、、先週は義母の緊急入院でバタバタして、ちょっと疲れで体調優れず(TT) 今クリニックの待合室です。 ところでこの間は、たまたま訪ねたら義母が動けなくなっていて救急車呼んだ訳なんだけど、 義母が救急車で運ばれる前に念のためトイレに行っときたい！と言って。 ペタンと座ったままの義母を、 ブルドーザーのごとく うぉぉーー‼️とトイレまでは押して行ったものの、そっからが。義母を持ち上

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