ジグリングにプラスして。

前回の記事で書いた、「びんぼうゆすりで変形性股関節症は治る！」という本を時々読み返してるのだけど、これによると井上先生はジグリングにあたり、患者さんには特に運動はさせないのだそう。むしろ禁止、と書いてあったのですが、これまでの整形外科では、横になっての足上げ運動を勧められていました。ジグリングを始めてからここ3か月ほどやってないけど、お尻周りの筋肉がまた緩んで来てる気がして。😅
やっぱりやろうかな。だけど
これはあんまりやると返って痛みが出るので
あくまでも様子を見ながら、無理しない範囲で。

おや、、これを書いてたら、北国の恵みという関節にいいというサプリのCMをやっている。。
以前飲んでみたこともあったなぁ。
また飲んでみようか。けど、なんせお高い❗️
もうちょっとお手頃だったらな〜〜😅😅