#032.秋を愉しむ_むくみを手放す

こんにちはSatoです.

最近どんな一日を過ごしていますか？

今日はMy Ayurveda Life として
【ためないカラダつくり】について
ご紹介します.

ヒントや気づきに出会えますように
最後まで
読んでいただけると有難いです☺

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◻️ ためないカラダつくり

▶おすすめポイント

✓ むくみは停滞のサイン
✓ 消化力を高めてむくみ予防
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Ayurvedaを学びはじめてから
むくみと消化力を意識し
生活習慣を見直しています.

◻️My Ayurveda Life -

▶︎日々実践していること
•生姜を食べる
•オイルによるセルフケアの時間をつくる

▶︎控えていること.心がけていること
・内臓を冷やさない
・発酵食品を控えてみる
・調味料を変えてみる

▶︎結果
疲れにくくなってきた
手足の冷えがなくなってきた


結果として感じる
カラダのだるさや重たさは
停滞のサイン.

停滞を解決するために.
カラダの巡りのエネルギーとなる
消化力を弱めないことを意識することを
オススメします.


例えば…

◤内臓を冷やさない
カラダに火照りを感じていても
お腹をさわり冷たかったら
温かいものを食べることを選択する.


◤むくみの原因となる食材をさける
パンやチョコレートなどの発酵食品は
内臓の働きを低下させるので
疲れを感じたら継続して食べずに
代替え品を選択する.
・パン→お粥さん
・チョコレート→Gheeのお白湯


どんなときも
目の前の快適さより
長期的な心地よさを選択してみる.

視点を変えて.
未来の自分がご機嫌になることを選択する.

そして
微細な変化に感謝する時間を重ねていく.


今日より明日．
そして未来の自分のために
いまできる最善の選択を.

それでは今日も笑顔で
やさしさが溢れる日々となりますように🌱


2022年09月27日