こども抱っこスクワット 2人目 1週目(10/14-10/20)〜まずは継続！
スクワットを再開して最初の1週間が経ちました。
数字はあんまり気にしすぎず…まずは継続！！
最初に襲ってきた筋肉痛もなくなったので、引き続きがんばります！
スクワット実績
各項目の補足(メモ)
朝の筋トレ ↓このYouTube動画。やったらチェック
5,000歩 1日の歩数が5,000歩以上だったらチェック
ランニング 走ったらチェック。近々始めたい
体重＆体脂肪率
体重(週平均) 52.4kg→52.06kg(-0.34kg)
体脂肪率(週平均) 32.9%→32.7%(-0.2%)
※日曜日始まり(土曜日〆)のため先週の記事と数値に差違あり
Simple dietというアプリで記録しています。体重＆体脂肪率が一緒にグラフに出せる＆週平均を出せるのが便利なので。
ただ、週平均を日曜日始まり(土曜日まで)で計算する仕様なので、日曜日〆のつもりだったこのnote記録も土曜日〆にしたほうが都合がよさそう…。
スクワット実績も次回から日曜日始まりで統一します。
推移
おもり役・次女(生後1ヶ月)の体重
とりあえず週1測定で。
4.1kg(先週)→4.3kg(+0.2kg)
もうすぐ2ヶ月。
すくすく育って、スクワットの負荷増も進みますように🙏
今日は近所で催されていたフードフェスを覗いてきました。次女にとっては初めての、たくさん人がいる場所に行った日になりました。
周辺のお店がたくさん出店していて、気になりつつも1人では入る勇気が出なかったお店の味も知れて、いい企画だな〜と感動しました。
ただ、おむつ替えできる場所が授乳室1箇所しかないのがつらかった…しばらく待っても先に使っている人が全然出てこなくて(授乳していたら当然時間かかりますよね)、何度目かのうんちでギャン泣きの次女がどうにもならず早めに撤退。。。
大きめの展示場だから大丈夫だろうとタカをくくっていたのを反省。ちゃんとリサーチしよう。
来週もがんばります！