こども抱っこスクワット 2人目 1週目(10/14-10/20)〜まずは継続!
スクワットを再開して最初の1週間が経ちました。
数字はあんまり気にしすぎず…まずは継続!!
最初に襲ってきた筋肉痛もなくなったので、引き続きがんばります!
スクワット実績各項目の補足(メモ)
朝の筋トレ ↓このYouTube動画。やったらチェック
5,000歩 1日の歩数が5,000歩以上だったらチェック
ランニング 走ったらチェック。近々始めたい
体重&体脂肪率体重(週平均) 52.4kg→52.06kg(-0.34kg)
体脂肪率(週平均) 32.9%→32.7%