劇的！おいしいごはんの炊き方

母の炊くごはんが急においしくなった。 週に1〜2回、近距離別居の母の家へ娘ふたりを連れてお邪魔して、晩ごはんをみんなで食べる。 そんな母の炊いてくれるごはんが、明らかに以前よりもおいしい。 「今日のごはん、おいしいね。何か変えた？」 「炊き方を変えてみたの。Aさんが教えてくれて」 Aさんとは、母の再婚相手。安いお米でもおいしく炊ける方法を長年追求していて、その成果(?)を母に教えてくれたらしい。 私も早速試してみたところ、たしかにおいしく炊けたので、備忘も兼ねて書き残

【らくらく】オムライス

ほかほかごはんがあれば10分で全部終わる。 材料(1人前)ごはん　お茶碗大盛りくらい バター　10g弱 ガーリックパウダー　適当 たまご　L卵1個〜S卵2個くらい 牛乳　ちょっと マヨネーズ　ちょっと ケチャップ　好きなだけ つくりかたバターライスづくり あたたかいご飯にバターを入れて混ぜる ガーリックパウダーを適当に振って混ぜる 盛り付け。できたバターライスをお椀に詰めて、お皿にひっくり返してまるく成型 たまご乗せ たまごを溶き、牛乳とマヨネーズを

こども抱っこスクワット 2人目 3週目(10/27-11/2) 遠足と鼻吸い

生後2ヶ月の次女を抱えて、4歳の長女とともにスクワットをしています。 今週もダイエット継続中！ もう11月になっちゃった…！ スクワット実績なんか忘れまくった日がある。 11/1は長女の保育園行事(遠足的なもの)の都合で余裕がなかったです… 体重＆体脂肪率(前週比/当初比)※週平均体重 51.57kg(-0.40kg/-0.83kg) 体脂肪率 31.91%(-0.40%/-0.99%) 推移 大きくは減っていないけど一応右肩下がりになってるし、悪くないと思っておこ

【メモ】こども抱っこスクワット 2人目 利用アプリ・次女のことなど

利用アプリ習慣チェックカレンダー スクワット実績の記録用。1週間分まとめて見られて、やったら都度チェック。 好きな曜日始まりに設定できる。タスクの順序入れ替えやテーマの変更も可能。 チェックマーク以外の記号を入れることはできない(有料版だとできるのかも？) シンプルダイエット 体重＆体脂肪率の記録用。 名前のとおりシンプルな感じ。操作感は少し独特かも。 広告を視聴すると週平均・月平均などが当日限定で見られる。 スクワットのやり方回数　朝昼晩の3回、それぞれ15回×3

こども抱っこスクワット 2人目 2週目(10/20-10/26)

※日曜日始まり(日〜土の記録を日曜日に投稿)に変更しました。 ダイエット2週間継続中です。 まだまだがんばるぞ〜 スクワット実績皆勤ではないけど、がんばって継続中〜 記録用アプリを、日曜日始まりに設定できるものに変えました。 体重＆体脂肪率(週平均・前週比/当初比)体重 51.97%(-0.09kg/-0.43kg) 体脂肪率 32.31%(-0.39%/-0.59%) 数字的にはまだあんまり変わってないけど、一応右肩下がりなので、ポジティブに捉える！ 推移 お

こども抱っこスクワット 2人目 1週目(10/14-10/20)〜まずは継続！

スクワットを再開して最初の1週間が経ちました。 数字はあんまり気にしすぎず…まずは継続！！ 最初に襲ってきた筋肉痛もなくなったので、引き続きがんばります！ スクワット実績各項目の補足(メモ) 朝の筋トレ　↓このYouTube動画。やったらチェック 5,000歩　1日の歩数が5,000歩以上だったらチェック ランニング　走ったらチェック。近々始めたい 体重＆体脂肪率体重(週平均) 52.4kg→52.06kg(-0.34kg) 体脂肪率(週平均) 32.9%→32.7%

こども抱っこスクワット 2人目 その0.再開

2022年3月から挫折していたダイエットを再開するべく、久しぶりにnoteにログインしました。 育休中の30代女性が、産後太り解消を目指して毎日、子どもを抱っこしてスクワットをします。 noteは三日坊主防止を主目的として投稿していきます。 ゆるめにがんばります。 これまでの流れ2020年、当時0歳の長女を抱っこ＆noteで記録しながらの毎日スクワットにより産後ダイエットに成功。(44.45kg / 体脂肪率22.4%) しかし1年ちょっとでだんだんとサボり始め、しまいに

リバウンドからの再スクワット4-5週

退職間際で多忙になり、スクワット実施や体重測定もまばらになりつつあって非常に良くない状況です… せめて報告を続けてダイエットの士気を高めたく、バタバタと投稿します。 スクワット勤怠 体重推移 明日の2/28が現職の最終出社日、3/1から新たな職場での日々がスタートします。 この土日は、積み残しの仕事を片付けたり、入社前の健康診断を受診したり、退職挨拶用の手土産を準備したり、特にお世話になった方へのお手紙を書いたりしていたら吹き飛びました。 誕生日だったけどそれどころでは

リバウンド→再スクワット3週目　お腹凹んできた

こんばんは。リバウンドからの再スクワット、３週間続きました。 ぷよぷよだったお腹が凹んできた！ スクワット勤怠体重＆体脂肪率いい感じです。やっぱりスクワットはすごい。 このアプリYasegram、週平均や月平均も出してくれて非常にありがたいです！ ただ、週カウントが日曜〜土曜日〆の模様。日曜日に記事を作ると、今週の平均=当日の数値(だけ)になって、実情と少しズレますね。note投稿も土曜日にしようかな。 お好み焼き作った広島風お好み焼きが好きです。 東京には自分好みの

リバウンドからの再スクワット　2週目

毎日スクワットを再開して2週間が経ちました。 15回を3セット、朝と晩(余裕があれば昼も)やっています。 スクワット実績昼スクワットという項目を追加してみました。 これは「やれたら」でいいかなと思っていたのですが、こうして見ると意外とがんばりました。 そして１日だけチェックの入ったランニングですが… これは諸般の事情により12分ほど走る羽目になったので入れてみました！ 諸般の事情(運転免許の更新) この街に来てから初の運転免許更新で、未踏の警察署へ行きました。 調べて

娘の保育園でもついに園児の陽性者が！ オミクロンの威力を感じます(そして休園、困るけど仕方ない…)

リバウンドからの再スクワット　1週

というわけでスクワット再開しました… 進捗 とりあえず朝晩のスクワットは継続中。 今日から45回(15回×3セット)に増やしました。 ランニングはできればしたいと思って項目を作ったけど、グッズ(タイツとかポーチとかもろもろ)が失踪中… むしろ昼スクワットにしてしまおうか悩み中です。 体重・体脂肪率推移日別 週平均 スクワット始めてから不思議と食事量少なめでも満足できている気がします。 それなのになぜ微妙に右肩上がりなのかは謎 育児記録保育園の先生が毎日かわいいヘアア