太陽射手座♐️を活かして、先ずはフランス🇫🇷へ⑥ダイエット編

⑤で引きこもり生活が始まったことは、

書かせていただきました。

それかはの半年間は、ひたすらエネルギーが　　戻るまで、引きこもりの日々。

放っておくと、食欲も全く無くなるので、

食欲が増幅する薬💊もメンタルの薬とともに、
服薬させられていました。

となると、どうなるか⁉️

今、考えるとビックリなのですが、

チョコレート🍫などをかなり大量に摂取
する日々が続き、

みるみる体重が10キロ増加😱

とうとう、外に着ていく服がなくなりました😅

体重は、第一子出産の時と同じくらい😓

当時19歳。

人生で一度も太ったことがなかった私は、
自分の容姿の変化に驚きました😅

二重顎に、背中にもお肉がつき、
元々下半身は、そこそこ肉付きが良かった
のですが、

その他もパンパン😅

とにかく来て外に出られる服がゼロ😓

これは、流石にマズイ😰

容姿のせいで、引きこもっていたわけでは
ないのに、これだも太ってしまったから、
外に出れない‼️になってる💦

そこで、エネルギーの戻りつつあった私は、
元々何もすることがなかったので、

ダイエットを決意❣️

半年間で何とか元に戻そうと、

雑誌などでダイエットを大研究🧪

私がダイエットでやったこと‼️

1.先ずは、食べるもののカロリー制限。

1日食べて良いのは、3食の合計1200kcal

⬆️
自分の身長や体重から、その時割り出したものです。私は、かなり体が小さいので、真似しないでください😅

その1200kcalに抑えるために、実家生活では
ありましたが、自分の口にするものは
全て自炊に変えました❣️

大学でのアパート暮らしでは、自炊が苦手でしたが、そうも言ってられません。

それにその時は、ハッキリ言って
ダイエット以外やることがない日々でした😅

自炊で1日の摂取カロリーを制限して、
全て摂取したものをノート🗒️に書き出しました。

毎日、きちんとメニューを決めて、自炊の日々。

2.ダイエットに効くという筋トレなども
取り入れ、朝と晩の2回は必ず、家出トレーニング‼️

3.体重計は毎日同じ時間に乗って、体重チェック☑️

4.お風呂🛀の中で、体中のセルライトを自分で
揉んで柔らかくする✨

大学を行くのを辞めてしまい、毎日時間があったので、これを全て徹底し、

ノートでダイエットの内容を管理☑️

元来がストイックな私は、やると決めたら、
それこそ毎日休まず、徹底してダイエットに
取り組みました❣️

これ以上、外に出られない言い訳を作りたく
ありませんでした😅

このダイエットの甲斐があり、3、4ヶ月で
6キロほど、体重が落ちました✨

元々が痩せている方なので、
これだけ体重が落ちれば、まあ、自分としても
外に出ても良いかな❓　　

と思えました😊

引きこもりからの➡️体重増加➡️ダイエットが
何とか成功😆

この流れで、徐々に自己肯定感が上がり、
外に出よう❣️って、ようやく思えてきたんです‼️

人生でも、1、2を争う時間が長〜か感じた期間でした。

さて、そろそろ引きこもり生活を終えて、
外に出ていく生活が始まります✨