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60代を輝く健康時代に!生活改善案内所

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60代のための健康サイトでは、運動・筋トレ・バランスの取れた食事・良質な睡眠・適切な入浴法を紹介し、実質年齢を12歳若返らせる秘訣をお届けします。
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記事一覧

そうだ、歯石取りに行こう!

なんとなく歯が疼く!以前治療した歯の詰めものが外れて、知覚過敏になったようだ。歯 行きつ…

60代で意識すべき体温!健康のバロメーターで知っておくべき3つの視点!

1998年刊行の『日本生理学雑誌』によると、日本人の体温は平均して約36.8℃とされています。 …

さよなら「アラレちゃん」「悟空」鳥山明さんを襲った脳卒中を考える

脳卒中の後遺症により半身不随になり、自分の意思で思い通りに動くことができない、これほど残…

これは快適!美容室に行くように歯医者に行こう!保険診療でお口スッキリ!

口内の清掃のため、歯医者に通っています。いわゆる歯石取りです。 歯がうずく感じがするので…

正しい眠りを考える。更年期の「すいみん無呼吸症候群」

最近横で寝ている妻が、すやすやと寝息を立てているかと思うと、数秒ほど寝息がとまった後に、…

太陽光に耐えられないまぶしさを感んじる方におすすめの遮光(しゃこう)レンズについ…

メガネ店に行けば。さまざまなサングラスが売っています。ファッションとして使うなら気に入っ…

2つの新マガジンのお知らせ

こんにちは、コミマです! いつもありがとうございます😀 今日は新しく2つのマガジンを追加しましたのでお知らせします。 「おふろ健康大学」 おふろの最大の効能は、身体を温めること。そして、その方法はさまざま。おふろ大国ニッポンでは、家のおふろ、銭湯、スーパー銭湯、温泉、サウナ、岩盤浴、酵素浴など、などなど、さまざまなタイプのお風呂があり、さまざまな入浴法があります。 温浴施設の運営、コンサルタントとして27年間の実績のある筆者が、おふろと健康について記した記事及び、n

日常の湯治!ホッとしたいなら絶対スタバじゃなくて銭湯でしょ!

温泉地に長期滞在をして温泉療法で特定の病や怪我を癒す療養法を湯治といいます。 少なくとも…

もはや他人事ではない認知症は、神様からの贈り物

もしもあなたが認知症と診断され、数ヶ月で自分の記憶が全てなくなってしまうとしたらどう感…

たった2つ!朝までぐっすり寝れる黄金のルール

眠りの質を上げる、快適な生活を送るためには絶対に見過ごすことのできないことです。 ベッド…

たったこれだけ!高血圧症・糖尿病に悩む人の高濃度人工炭酸泉入浴法

最近では、スーパー銭湯では標準的に採用されている高濃度人工炭酸泉ですが、元々は医療におい…

「60代を輝く健康時代に」生活改善案内所サイトマップ

❶「60代からの健康促進;運動と筋トレ」 ✅[保存版]60代の失敗しない筋トレ・意識すべき3…

朝一杯の白湯効果と白湯の作り方

白湯で胃腸を温める  朝起きて、1杯の白湯(さゆ)を飲むと体に良いという情報は、何も大げ…

がん検診の結果、大腸内視鏡検査を勧められました

 年に1度の定期健康診断。便潜血検査、いわゆる検便でポリープの疑いかあるので大腸内視鏡検査の受診を勧められました。  大腸内に癌やポリープがあると、便が腸内を移動するときに僅かに血が混じりますので、これを検知した際にさらに詳細を調べるために内視鏡検査を勧められます。  この段階では癌やポリープがあるのかはまだわかりません 大腸のポリープとはなんだ  大腸ポリープは、大腸の中にできるイボのようなもので、平たく言えば細胞の塊のことです。  主な要因は遺伝性によるものだそ