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Shiori
2023年7月5日 22:06
ふと思い返すと、私にはお決まりの躁うつルーティンがある。もうこれは繰り返したくないので、このルーティンを抜け出すためにも書き残しておく。1.仕事(学校)をやめる●躁のとき次に何かやりたいことがあって仕事をやめる。ハワイにヨガ留学に行くとき、沖縄に移住するときがそうだった。沖縄移住前は、色んな人に会いまくり、応援してもらった。人生一度きり。という言葉に振り切りすぎて、わくわくに向かって全力
2023年6月16日 09:13
"うつは生まれ変わりの儀"歩いていると、ふと、そんな言葉が浮かんだ。そうなのかもしれないなぁ。うつになると周りの情報や人との関わりも遮断する。1人きりになって、ひたすら自分との対話が行われる。自分の内側にしか意識が向かない。そして、うつが明けると生まれ変わったような新鮮な気持ちになる。視点が変わる。『うつは生まれ変わりの儀』このことを思い出してうつへの認識が変われば、苦しみは少し和らぐの
2023年6月11日 21:52
最近は気分が上がりもせず、下りもせずちょうど真ん中を安定して生活できています。次くるのはおそらく躁です。急上昇を避けるためにも、躁を緩やかにする工夫が必要です。そんな時、一冊の本に出会いました。まず、タイトルからしてどんぴしゃです。調子のいいときにこそ、調子にのりすぎないこれ、めちゃくちゃ重要だなと。躁だとどうしても調子にのってしまうんです。何でも出来る気しかしない、万能感と自信も
2023年6月10日 08:32
こないだ書いたnoteを見返したらふとこんなことを思いました。"人生は持久走なのかもしれない"と。躁のとき、もっと早く走れるんだ!と自分を過信して全速力を出します。猛ダッシュし始めます。ただ、それは長くは続きません。猛ダッシュした分だけ、動けなくなってしまいます。息が上がって、疲れて、足が止まってしまいます。あれだけ猛ダッシュしていたのに、一歩も前に進めなくなります。身体を休める時間が必
2023年6月7日 08:24
noteにはうつのことや、死にたい気持ちがあったときのことも包み隠さず書けました。友達や知り合いとつながっているインスタでは、なかなかそこまで本当のことは書けません。noteはそんな素直な気持ちを吐き出したり、自分を表現したり、等身大でいられるすてきな場所だなと思いました。一昨日と昨日と、はじめてコメントもいただいて、とっても嬉しかったです!!ありがとうございました!書いていてよかったです。
2023年6月5日 20:33
今日が終わって、また朝がきて明日を迎える。1年、5年、10年と、人生はこれからもずーっと続いていく。躁になると途端に"人生一度きりだからやりたいことをやる""いつ死んでも後悔しないような生き方をする"っていう気持ちが湧き出して、アクセル全開になる。今やりたいこと、今楽しいこと。目の前のことだけしか、考えられなくなってしまう。でもこの考え方は躁鬱人の私にとっては躁を加速させてしま
2023年6月4日 08:32
私は双極性障害です。今日はうつから回復するまでにしてよかった7つのことを書いていきたいと思います。1.環境を変える(ストレス源から逃げる)これが一番最初にしたことです。すぐさまストレス源から猛ダッシュで逃げることが先決です!!私の場合は仕事のストレスがどうにもならなかったので、退職し帰省しました。環境を変えなくても、ストレスがかからないように工夫したり、考え方を変えられたりすればいい
2023年5月26日 06:38
『帰る家があって、食べられるご飯があって、ストレスなく続けられている仕事があって、日常生活を送れている。それだけで幸せだなぁ。』と、ふと今日の仕事中に思いました。うつからもどってくると、こういう感覚が増えます。今できていることに対して、"1つ1つにありがたさ"が湧いてきます。うつになると、出来なくなることが増えます。今まで当たり前にできていたことが全くできなくなります。話せていたのに、言葉がで
2023年5月24日 07:55
私は2023年2月22日に双極性障害と診断をされました。そのときの心境にについて書いていこうと思います。双極性障害とは、気分が上がる躁状態と、気分の落ち込みが続くうつ状態を繰り返す脳の病気です。仕事のストレスがきっかけでうつになりました。次第に職場に行けなくなり、退職することになりました。辞めたものの、お金の不安がどんどん膨らんでいきました。仕事はしていないのに、お金はどんどん減っていく。どう
2023年5月22日 23:06
うつになると、SNS(インスタ)を一切見なくなります。正確に言うと、見ると自分と比較して辛くなるので見れなくなります。誰かの充実している休日の投稿や、誰かの結婚式の投稿。みんなのきらきらした日常や、幸せがずらーっと並んだ投稿は一切受け付けなくなります。ごく普通の投稿だったとしても、気分が落ちているので周りは"きらきらフィルターがかかったように見える"ようになります。また、投稿しようとも思えなくなり
2023年5月18日 23:19
今回のうつのきっかけは、合わない仕事でのストレスでした。仕事ができない、覚えられない、怒られたくない、行きたくない、朝起きたくない、からはじまり次第に死にたいという気持ちが現れました。これまでに何度も転職を繰り返している為、"もう私を雇ってくれる場所なんてない、死にたいというより"死ぬしか選択肢がない"ように感じていました。そんな中3ヵ月が経った今は、通院しながら仕事に行くことができるようにな
2023年5月17日 18:43
私は双極性障害という診断を3ヵ月程前に受けました。双極性障害とは、活動的になる躁状態と気分が落ち込む鬱状態を繰り返す病気です。気分が上がったり、落ち込んだりを何度も何度も繰り返して、私の人生はジェットコースターみたいだな、なんて思っていました。でも何でジェットコースターに乗っているか分からず、自分の気分の上がり下りにただ振り回されていました。そして、調子がいい時期に体感する感覚があります。