躁鬱奥さん♯2 結婚後のルーティン。旦那が仕事の日バージョン！家事、仕事、昼寝、通院、体操、ガーデニング

こんにちは！躁鬱奥さん★ぴーたんです。

2020年12月5日。

昨日ブログを書いて、普段使わない頭をフル活動させたからか頭痛がひどくて笑、バファリン飲んで寝ました。

躁モードに突入したばかりですが、早速早朝覚醒で朝5時に起きました☔

お腹すき過ぎて、冷蔵庫をガサガサ。旦那を起こさないように細心の注意を払いながら、プリンと卵豆腐、豆乳をゲットして別室で食べました😄

お腹は満たされたし、2度寝を！…でも眠れない😑布団でスマホ片手にモゾモゾ、旦那からライトが眩しいとクレームが！！背中向けて布団かぶってスマホをいじってました。

さて結婚後の躁鬱奥さんのルーティンですが。

まずは旦那の仕事がある日バージョン☝️

9時 起床。旦那が電動髭剃りをやる音で起きる。基本、旦那は起こしてくれないので、気づかず9時20分まで寝てて焦ることあり(旦那のせいにしちゃダメよね💦)

9時20分 朝食。旦那が朝はトースト1枚とヨーグルト1個なので用意するのは楽チン。私はカルシウム摂るためにチーズトーストにしてます🍞

洗濯物がある日は時間が足りなければ朝食抜きの時もあります。

うちは普通の洗濯機なので、外に洗濯物を干すのですが、私はミニモニ(知ってる人いるかな？身長150cm以下の元アイドルグループです、矢口真里さんや辻希美さんがいました)サイズなので、

高い位置にある竿まで腕を伸ばして干すようになったら、肩の可動域が広くなりました！四十肩のリハビリになってます。

9時50分 食器洗い。着替え。旦那と出発！

10時 自転車で5分くらいの実家に到着。実家は駅近で旦那が自転車と私を笑、実家に置いていきます🚲💨

旦那が帰ってくるまで、日中は実家にいます。

家に一人でいるのが怖いからです。

結婚当初は週3で10時-14時まで在宅ワークをしていましたが、時間制限やノルマはないのに上司に｢遅い｣と言われ辞めました。

でも、1年4ヶ月続いたから、精神疾患がある人は在宅ワークがいいかも？(個人の感想です笑)

他に週1で5時間だけ知り合いの雑貨屋でバイトをしてましたが、店長から人格否定をされた挙句、ストレスで出勤できなくなり、3ヶ月に3回休んだらクビになりました😢

普通の人からしたら、たいしたことないレベルかもしれないけど？

すごく傷ついたし、肉体的にもダウンしました。主治医に話したら｢しばらく仕事はやめましょう｣とドクターストップがかかりました。我ながら弱くてヘコむ。。。

10時-14時 昼寝。予定がなければ寝たり、ゴロゴロしたり。

母や私の病院がある時は出かけます。母は内部疾患があり身体障害者なので付き添いします。前日は母の代わりに何を聞こうか？とか考えて、なかなか眠れません😔しっかりしなきゃ！とプレッシャーです。。

私も月イチの精神科、3ヶ月ごとに眼科と内科があるので、母と私の病院を合わせると、ひと月に5回通院してることも。予定みるだけでブルーです。

14時 昼食。兄が買ってきてくれているお弁当を食べます。実家で料理はできません。やる気が起きないです。母、ごめんね😭

旦那が昼休憩中に心配して電話をくれるので感謝🥰

15時-21時 またまたゴロゴロ。

たまにベランダのお花のお手入れ。私の画像の薔薇も私が育ててます🌹ベランダでもガーデニングは癒されます🍓おすすめです。特に花や葉っぱ、実に話しかけるとお互いに元気がもらえます！

合間に体操の時間。ラーメン体操って知ってますか？面白い歌詞とフリの簡単な体操なんですが、楽しい音楽に乗せられて動けます🎶

あと、定番のラジオ体操第一とちょっと難しい第二をやります。毎日合計10分の体操ですが、鬱気味かな？と思う日でも無理して、なんなら適当にやっても気が晴れます☀️やっぱり体を動かすことは大切ですね。

お腹すいたらおやつタイムも。生理前は特に食欲が増すので注意！しつつも食べちゃうことにショック、でも食べるの止められない🌀

21時 旦那と愛の巣へ帰宅。旦那がご飯の支度。一人暮らしの経験がなかったのに、いつの間にか料理好きになったらしく、疲れてても苦にならない素晴らしい旦那さん👏🏻

私も最近まで料理を作っていたのですが、といっても簡単な親子丼や味噌汁、炒め物、混ぜる系。旦那は自分で作った方が美味しいことに気づいたようです😂

待ってる間に私は洗濯物畳んで片付けたり、テーブルを拭いたり、お茶碗並べて待ってます。

21時半 夕飯。旦那の愛情たっぷりのご飯を美味しい美味しいとむしゃむしゃ食べてます☺️

22時 洗い物。作ってないくせに洗い物の量を見ただけでウツ。でも、せめて洗い物だけは！と頑張ってやります。

翌日に料理を作る場合は野菜を切っておいたり、下ごしらえしたり、浅漬けつくったり(浅漬けのもと様々🥒笑)

22時半 お風呂。シャワーがメイン。お風呂は疲れちゃうし、入れば気持ちがいいの分かってるのに、入る前は面倒くさい。シャワーも夏以外は2日に1回にサボって、髪だけ洗ったりしてます。

髪はショートだけどドライヤーがけがめんどくさくて、旦那に乾かしてもらってます🍃

旦那がお風呂に入ったら、洗濯物の仕分け。

23時半 寝る準備。睡眠薬や安定剤を飲む。もう疲れて布団でバタンキュー。

最近、毎晩、首と背中の痛み、冷や汗、時に頭痛。原因不明。つまり治まるまで耐えるしかない😵旦那には｢いつもの。時間経てば治るよ～｣とあまり相手にされず。もう慣れっこなんだろうね😢

0時-1時 就寝。鬱モードの時はすぐ熟睡。

躁モードの時はおそらく2時.3時まで眠れず、脳内妄想タイム。もし木村拓哉さんに会えたら、宝くじ当たったら、とかで眠れない💦

しかも、かなり細かく設定を考えます。この躁モードの素晴らしい想像力！なにかの役に立てられないかな？もったいない気がします(自画自賛)

有名な文豪も躁鬱病の人が多いらしいし、うまく利用できたらいいんだけど。

病気に振り回されるのではなく、病気を上手に活用したい！

書いてて思ったけど、こんなに家事も適当(ほぼやってない！？)な私でも

いるだけでいい！

と言ってくれる実家の家族や旦那には感謝しかないです。いつか恩返ししたいなぁ。今夜は寝る前にこれを考えますね。

しかし、これ病気じゃない人や病気に理解がない人からみたら｢ただの怠け者｣認定ですよね。

精神疾患がある人にとって周りの理解がどれだけ大切か、生きてていいか不安になるけど｢生きてるだけで十分だよ｣の一言がどれだけ嬉しくてありがたいか、身に染みます。

今度は旦那が休みの日バージョン書きますね！良かったら読んでください😉