毎日の食生活リズム腸活

#食事管理で気をつけていること
について。

30歳半ばからかなぁ。
毎日ちゃんとトイレに行って、スッキリしてから出勤するが、目標でした。

若い時はダイエット重視で、2、3日便がでなくても別にいいや、みたいな生活だったので、
今では毎日リズムを作るように、腸活を意識しています。

何より、1日の充実度合いが良くなり、
体も軽くスッキリして、ココロも気持ちもスッキリするので、続けたいです。

といっても、本格的なもの、お金がかかるものは、続かないタイプなので、かなり適当です。

⭐︎ 気をつけていることをあげるのなら、

週のうち4回はどこかの食事にオートミールを食べるです。
毎日は飽きそうなので、平日の朝や、昼とかにしています。

ちなみに子供は苦手みたいで、
エサっぽさが、食べにくいようでした。

あとは、自転車通勤とか、歩くことに少しだけ意識を向けています。ウォーキングもなかなか時間がなく、座り仕事なので、職場では適度に動くようにしています。

今のところ続けやすいので、習慣になっています。