溶岩ヨガを月2-4回、10ヶ月続けた結果

あ～～～仕事無理
休憩休憩🤪
休憩がてらなんか記事書くかって考えたら、そう言えば溶岩ヨガ始めて1年経ったな！と。
途中、コロナの影響で2ヶ月休業してたから実質10ヶ月。
サボることもあったけど、まあ大体月4回は通えてたんじゃないかな？？
ちなみに先月は5回通いました🤗

まあまあ通ったから、その結果どう変わったかについて書こうと思います！

※ホットヨガと溶岩ヨガは似てるようで違います、各々調べてみてね！
私はホットヨガで体調悪くなったから、溶岩ヨガにした結果快適にヨガライフ送れてる💕

①基礎体温が1度以上、上がりました🤭！？

これが1番大きい！！！
実は私、平熱35.3度位の低体温な女だったんよ。
昔から。
実家でも、『アンタ平熱低いねー』って扱いだった。
それが、コロナで毎日検温するようになったら常に36.5度あるし？？
高温期の時は逆に暑すぎて、夕方37.4度まで上がる🤣🤣（今の時期逆に困るから下がって欲しい！！！）

なんで体温上がったか考えたら、溶岩ヨガ。

大体週1を目処に通ってるんだけど、溶岩ヨガでの熱って3日くらい持続するらしいんよ、体内で！
それで冷え性がマシになったのか……

なんにせよ、基礎体温上がるのはめっっっちゃいい事だし、基礎体温低いのが悩みだったので最高！（基礎体温上がる＝代謝上がるで痩せやすくなるらしい）

②肌が綺麗になった

これはマジ。
ヨガ後ほんっとツヤツヤしとるなぁ💓とは思ってたけど、久しぶりに会った人からも
『肌綺麗だから何かしらやってるんやろなと思ったら溶岩ヨガか、やっぱ効くよね』
って言われて、効果凄い！と思った。

学生の頃は就活のために毎月エステ通ってたけど
流石にエステの頃のようなもちプル感はないけどさ？それでも肌綺麗だと思うわ～～～😂

③汗をかくようになった

私、ほんっっっとに汗かかない人間だった。
ほんとに、かかなかった。心配されるレベルで笑
学生時代、運動部に所属してて、夏にハードなトレーニングしても涼し気だった。
部活仲間から『なんで？！』って言われる事が毎回ってレベル！

そんな汗かかない人間だったのに、もう今では溶岩ヨガの半分過ぎたら、タオルびちょびちょなるレベルで汗かくようになった😭

なんかこう、デトックスされてる感あってめっちゃ気持ちいいし身体にも良さそう！！！
これほんとに嬉しい😂

④関節の可動域が広がった

これもほんと。
元々、体はそこまで硬いタイプじゃなかったんだけど、やはり年々老化を感じるというか、動かさないと固まってくるね。
それが暖かい石の上で呼吸しながらポーズをとってると、可動域が広がる。

その事により老廃物が流されてスッキリ🤟

⑤マッサージ行かなくなった

私、万年肩凝りほんのにヤバい😑😑
しかもデスクワークなので首から肩から肩甲骨までゴリッゴリに死ぬ。
月イチくらいでマッサージ行ってて毎回
『ほんと死んでますね笑』
って言われてたんだけど
ヨガ始めてから、そんな肩凝り酷くならなくなった！
酷くなったら自分でストレッチすると、次の日にはスッキリ🤗

ほんとヨガ、救世主～～～～～～！！！

⑥おわりに

この①～⑤が私が10ヶ月、月4回（およそ）通った結果です🤗🤗
先月はちゃんと毎週行けたけど、それまでは結構バラバラだったからさ
毎週1回コンスタントに通える人はもっっと効果しっかりあるかも！！
あと気にする人の多い痩せましたか？？ってとこは、痩せたのは痩せたんだけど溶岩ヨガやったから！とは言い難いんよね🤭と思って効果にはかかなかった。

ヨガ通う前からストレスで太ってて、ヨガ始めてから仕事辞めて1年くらい経つけど
4、5キロは1年で落ちたよ！
でも痩せたと言うより、働く前に戻った感じだから、溶岩ヨガで痩せました！とは言えないって感じです🤣🤣

まあ痩せる、以外の恩恵もマジでデカデカなので！ヨガ考えてる人にはオススメしたいな🥺🥺

あとなんてったって
先生達が皆見た目も表情も美しいし元気でこっちまでハッピーなれるのが素晴らしいね☀️

これからも続けるぞ💪🏻💪🏻