QOL（生活の質）が上がる方法について
こんにちはsomekichiです。
改めて基本的な話になってしまいますが、生活の質って大事です。「生きる」の次の段階として「人生を楽しむ」が存在しており、その段階に行くために「生活の質を上げる」というのが必要なのではないかというのが持論です。
今回はそんな「生活の質を上げる方法を7点にまとめてご紹介」できればと思います。また、それを実現するためのnoteをそれぞれご紹介します！！
1.健康的な生活習慣を維持する
適切な食事、十分な睡眠、適度な運動などを行うことで、健康を維持し、QOLを向上させることができます。
上記のnoteでは運動習慣を極めるアイテムを紹介しています！
2.自分の興味を追求する
自分が本当に興味を持っていることを追求し、趣味を持つことは、ストレスを減らし、自己実現を感じることができます。
個人的には「読書」がおすすめです！読書の魅力を存分に紹介しましたので是非参考にしてみてください！
3.良好な人間関係を築く
家族、友人、同僚、地域社会など、良好な人間関係を築くことは、孤独感を減らし、幸福感を高めることができます。
特に仕事場での人間関係問題は根が深いモノ・・・・それを解決できるかもしれないnoteです👆
4.新しいことにチャレンジする
新しいことにチャレンジすることで達成感を得ることができます。例えば、新しいスポーツ、楽器、料理、言語などに挑戦することで、自己成長を感じることができます。
このnoteではお家の中でも楽しめる趣味をご紹介しています！新しい趣味をお探しの方は是非参考にしてください👆
5.ストレスを軽減する
ストレスを感じている場合は、リラックスする時間を作ったり、マインドフルネス瞑想を試してみたり、ストレスを和らげる方法を見つけることが重要です。
この記事では1000円でできるリフレッシュ時間の作り方をご紹介しています！👆
6.社会貢献活動に参加する
自分ができる範囲で、社会貢献活動に参加することで、自己実現感や幸福感を得ることができます。
消費者それぞれが各自にとっての社会的課題の解決を考慮したり、そうした課題に取り組む事業者を応援しながら消費活動を行うこと。
をエシカル消費と呼びます。そんなエシカル消費を考えるnoteです👆
7.バランスのとれたライフスタイルを維持する
仕事や家事、趣味や自己ケアなど、自分の時間や活動をバランスよく配分し、疲れを溜め込まず、ストレスを軽減することが大切です。
個人的にお勧めの書籍である「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」を紹介しています！ストレス社会に打ち勝とう。
これらの方法を実践することで、QOLを向上させることができます。ただし、個人によって適した方法は異なるため、自分に合った方法を見つけることが重要です！
皆さんも今回紹介したこの7つの方法、是非参考にしてみて下さいね！
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