シェア
sou
2020年1月4日 06:32
明けましておめでとうございます。今年もnoteに自分の記録をどんどん書いていきます。今年はフルマラソンに挑戦しようということで気合が入っています。元旦ランは近くの山に神社があるのでそこをのぼってきました。頂上に着くとすごくきれいで最高の景色でした。山を登っている時、私の師匠の一言を今でも覚えています。山登りは一歩一歩。人生と同じです。この言葉を師匠は私にくれました。
2020年1月4日 06:25
そろそろ2019年が終了します。今年から本格的にマラソンの練習を始めて自分の成長を実感することができました。今日のランニングは8km走りたい！！と思ってスタートしました。そうすると・体は軽い・スムーズに足が出てスピードが出るなど体の調子を考えて「10km走ってみよう」と思い、走ってみました。ペースも5分程度を刻むことができて嬉しくなりました。
2019年12月29日 07:35
12月27日(金)夕方、帰省先で夕方ランニングを計画。夕方は家族の時間になっていますが、朝ランできなかったので妻にお願いするとあっさり「いいよ～。気を付けてね」と言ってくれて感謝です。夕方はもう体も大分起きていて、走りやすかったです。腸脛靭帯炎の影響もなく(まったく痛みなし)5kmを悠々と走ることができました。走れるということはなんだか安心するしなんせ楽しい。
2019年12月24日 03:26
前日のランニング終盤に左膝の外側に違和感がありました。でも「大丈夫だろうな」と思い、走り始めたんですが2km地点で痛みが・・・。「またかよ～」が正直の感想でした。怪我ってこんな辛いの？早く思い切り10km走りたいなぁここでポジティブに捉えてできることを精一杯やろうと思います。【これまで行っていたこと】・ストレッチ・腹筋・筋膜リリース
2019年12月22日 04:48
昨日は休日ランを実施しました。平日は仕事と家庭を優先しています。帰宅ランの3km～5km程度のランニングは可能ですがそれ以上は時間的に余裕がないので土日に頑張ろうと決めています。起床：3時★やったこと・ストレッチ（10分）・腹筋4種（実施20秒＋休息10秒）×4・体幹トレーニング1分継続してやると身体が変わっていくのが分かります。★食べたもの・バナナ
2019年12月19日 03:31
今日は帰宅ランを計画しました。理由は①腸脛靭帯が、まだ痛まないかチェックする。②少しずつ走るスパンをに自覚したい。この2つの理由で走ることにしました。私は自宅と職場の距離が大体3km程度なので通勤ランにはちょうどいい距離であると思っています。実際に走ってみると、脚は全然痛くなく感動！！でも、調子に乗って走ると、必ず痛めるだろうなと思い、1キロ6分程度を守って走り
2019年12月17日 03:44
12月1日(日)に行われた「所沢シティハーフマラソン」無事完走することができましたが左膝の外側を痛めていました。「腸脛靭帯炎」だと思っています。所沢シティハーフの2週間くらい前に寝起きすぐ走って左膝がとても痛かったので、それが多分原因です。そして12月15日(日)にゆっくりランニングを再開しました。なんとゆっくりですが、3kmを走ることができました。すごく感動し
2019年12月12日 03:39
今年で26歳。ついにアラサーに突入。体の衰えが進んでいく中で、私は成長し続けたい。そのためには自分の体に向き合っていかなくてはいけない。私には大きな目標が２つある。１、フルマラソンを完走する２、子供たちの運動会で活躍する この大きな目標を達成するために必要なことは「体のケア」「効果的なトレーニング」である。効果的なトレーニングは、「社会人ならだれでもできること」と捉えた効果的
2019年12月8日 05:32
今日は朝ランニングを企画。12月1日（日）に行われた『所沢シティハーフマラソン』で、1時間46分台でゴール。しかし、足に痛みがあって、休足していました。5日休んで、今日走ってみると、最初は「案外行けそう」と走っていましたが、途中から「おかしいな？」に変わって「痛いなぁ〜」となりました。そこで中断。距離は3キロです。なんというか、走りたくても走れないって辛いなぁと。野球やって
2019年12月7日 06:05
ぼくが なぜランニングをするのか？この記事にまとめます。野球をこれまでやってきて走るだけのことに つまらなさを感じていました。「走るだけ」それは とても おもしろいものでした。僕がランニングをする理由は以下の二つ。・練習すればするだけ結果が出る。・痩せる。本当に面白いんです。だんだんタイムが早くなる、体が軽くなることを実感します。１０km走などしていると「気持ちいいな」と感じるこ
