【ダイエット動画 vol.131】サイドツイストランジ!キュッと締まった美脚に!
サイドツイストランジ
キュッと締まった美脚に!
みなさんスケートは経験したことありますか❓
サイドツイストランジはスケートを滑るときのように体を動かします!
体の軸がブレないように注意しましょう🐠
1.まっすぐ立ちます
2.腰を曲げ、足を後ろへ流しながら指で床をタッチします
3.スケート選手をイメージしましょう
4.左右交互に10回×2セットが目安です
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サイドツイストランジ
キュッと締まった美脚に!
みなさんスケートは経験したことありますか❓
サイドツイストランジはスケートを滑るときのように体を動かします!
体の軸がブレないように注意しましょう🐠
1.まっすぐ立ちます
2.腰を曲げ、足を後ろへ流しながら指で床をタッチします
3.スケート選手をイメージしましょう
4.左右交互に10回×2セットが目安です
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