【ダイエット動画 vol.125】レッグアップ＆キック！太ももとお尻にW効果！

レッグアップ＆バックキック
太ももとお尻の引き締めW効果！

脚を前後に動かすので太ももの前と後ろを同時に細くできちゃいます！
またヒップアップ効果もあるので下半身痩せが実現します🙈💕
冬は脂肪をためがちなので、毎日トライしましょう！💪

1.脚を上げ、膝を抱えてお腹に引き付けます
2.後ろにキックし、かかとをお尻に引き付けます
3.腕を使って引き付けましょう
4.15回×2セットが目安です