【ダイエット動画 vol.86】腰痛の予防に!バックエクステンション!

腰痛の予防に⚠️
バックエクステンション

ハッピーハロウィン🎃
年齢を重ねると健康への不安が募りますよね😭
そのうちの一つに腰痛が含まれる方もいるでしょう💦
腰痛の原因は様々あるようですが、背中の筋肉の衰えもその一つだそうです👍
普段から運動する習慣をつけて
少しでも不安を取り除きましょう☺️☺️☺️

1.背中を反らしすぎないように
2.ゆっくりと行いましょう
3.顔を上下させないよう気をつけます
4.左右10回×3セット行いましょう