【ダイエット動画 vol.84】お腹を鍛えたい方に！腕立てウォーキング！

お腹を鍛えたい方に！
腕立てウォーキング！

今日はせっかくのお休みなのにあいにくのお天気ですね😭💦
こんな時は自宅でも軽く体を動かしましょう💪
本日紹介するのはお腹に効果のあるトレーニングです☺️☺️☺️
腕立てが苦手な人は腕立てをせずに戻ってきてくるだけでも大丈夫です👀✨ぜひ簡単な運動を毎日の習慣にしてください💓💓💓

1.膝を曲げないよう、床に手をつきます
2.体をまっすぐに伸ばし、腕立て伏せ
3.ゆっくりと行う方がお腹に効果があります
4.10回×2セットが目安です