【ダイエット動画 vol.132】スライドエクササイズ！二の腕のプニプニ解消！

スライドエクササイズ
二の腕のプニプニ解消！

二の腕のぷにぷにしたお肉を落としましょう！🔥🔥
腕立てだけではお肉はとれないので、
このエクササイズも一緒に行ってみてください💪
指先が後ろを向くように気を付けてくださいね❤️

1.足を曲げて手を後ろにつきます
2.腰を浮かせて体を腕で支え、前後にスライドします
3.指は自分と反対側に向けましょう
4.15回×3セットが目安です