【ダイエット動画 vol.100】マウンテンクライマー!おなか引き締め効果絶大！

マウンテンクライマー
おなか引き締め効果絶大！

今日は少し負荷が強めのトレーニングです😂
くびれ作りに効果絶大です👍
難しい人は回数を減らしてスタートしても構いません✨😊
ぜひチャレンジしてみてください💓💓💓

1.手を伸ばしたプランクの体勢になりましょう
2.足をお腹に引き寄せ、反対側にひねります
POINT.足を引き寄せた時に腰が落ちないように
3.10回×2セットが目安です