【ダイエット動画 vol.121】ベアウォーク🐻全身の筋肉を使う！

ベアウォーク🐻
全身の筋肉を使って簡単痩せ！

クマの歩き方を真似したベアウォークを紹介します🐻🐾
全身の筋肉を使うので簡単に全身を鍛えることができます！
手と足を丁度良く動かさないと前に進まないので、難しめかも...？
ぜひチャレンジしてください！🙌

1.四つん這いになります
2.対角線上の手足を動かして前に進みます
3.高さを維持したまま行いましょう
4.10歩×2セットが目安です