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肩甲骨ほぐし 歪み矯正ダイエット！ 肩甲骨まわりをほぐして体の歪みを矯正しましょう💪✨ ま…
腰痛の予防に⚠️ バックエクステンション ハッピーハロウィン🎃 年齢を重ねると健康への不安…
寝ながらカンタン❗️ 骨盤ひねり体操 みなさ〜ん🙋✨ 今日は「カンタン」「無理せず」「楽し…
骨盤の歪み改善❗️ 肩甲骨ストレッチ 今日は肩甲骨のストレッチを紹介します🌟 肩甲骨を動か…
カラダの内側から綺麗に！ マーメイドのポーズ！ 1.両足を片側に流して座り、手を広げます 2.…
寝る前30秒すっきり！ 腰痛改善デッドバグ！ 1.仰向けになり、手と足を上にあげる 2.手足を交互に水平に伸ばす 3.腰が反らないよう気をつける 4.左右10回ずつ行う 【監修】パーソナルトレーナーChiharu 【モデル】@nino_nev
キレイな姿勢に！ 骨盤エクササイズ！ 1.仰向けになり、膝を曲げます 2.腰を床に押し付けるよ…
骨盤のゆがみを矯正しよう！ タオルはさみ体操！ 1.内ももにタオルをはさみ、両手を広げ仰向…
骨盤矯正のエクササイズです。 腰痛解消に効果があります。 【監修】トレーナーMOMO（日本ト…
ヒップアップ（美尻）にも効果があります。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 【監修】ト…
