ダイエットの進捗状況

(2021.6.10)

　おはようございます。sizukukoboです。

　昨日散歩以上に歩いたせいか、身体中が痛いです。運動不足を痛感した次第です。歩くだけで、買い物だけでこんなに疲れるとは思いませんでした。日常生活で疲れなくなってきたので、次は外出先でたくさん歩いても心地いい程度の疲れになる体作りを目指したいと思います。

　今日はダイエットの進捗状況です。
　実は昨日の朝、久しぶりに体重がいつも以上に減ったんです。努力が報われて嬉しくなり、だから嬉しくてご褒美と称して自分の好きな物を食べました。そうしたら、今朝見事に増えていました。がっかりです。たくさん歩いたし、お腹も空かせていたし、夜はほとんど食べてなかったし、と油断しました。甘かった。ダイエット成功への道はまだ遠いです。

　がっかりはしましたが、ここでリバウンドするわけにはいきません。今日からここから。また仕切り直しです。目標を達成するまで、何度でも挑戦です。

　朝、ラジオ体操を追加して体の不調が減ったように思います。自分が思っている以上に、体が硬くなっていることを思い知らされました。ラジオ体操を甘く見ていました。体を動かすたびに、キシキシ、ミシミシと体や骨が鳴っているようで痛かったんです。それでも継続したら、体が目覚めたようで、すっきりして仕事や家事に取り組めるようになりました。
　気持ちの変化も大きいです。朝の10分間を体操に集中する。〇〇しながら、ができないので何も考えず、ただただ体を動かす。これがリフレッシュになってとても良い事に気づきました。 ラジオ体操は是非継続して、歯磨きレベルの習慣にしたいです。