Ouraリングの記録2022/9/20

所感

　睡眠とっても朝頭が重いのが気になる…すぐ抜けるけど気になる…睡眠だけの問題？
　16時間断食で変に食事をとっていないがそれが原因？水分はしっかりとってる。ちょっとわからん、経過観測とする。
　悪天候により、ウォーキングしていないが運動は欠かさず、さらにストレッチ増やしているから数値的は問題なし。筋肉成長もなし。悲し

行動記録

17：50　筋トレ　20分
18：10　縄跳び　10分
21：30　室内HIIT　10分
22：15　ストレッチ10分

記録

日記

　台風が―と思っていたが何もなくて良かった。
　健康志向の事を続けているが、やっぱ体重は「下がり続ける」ということはないね。あたりめだが、食った直後は上がるし、運動すれば下がる。
　毎朝の体重測定は排泄、シャワーをした後と決めているので、一定の条件のもと行っているから良いと思う。