朝のルーティン💐

元々ルーティンとかって向いていないと思っていた。
でも朝起きたら歯を磨く、顔を洗うといった当たり前ことも謂わゆるルーティンであり、まずは一日、できたら1週間やってみよう‼️みたいな感じで始めたら、続けられていることがいくつかある😊
だけど、体調やその日の状況によってはできない時もある。
そんな時自分を責めない。ゆっくり休めばまたできる！なんくるないさーで😊👌

数年前から始めたルーティン
1️⃣朝目覚めて布団から起き上がる前に横になりながらの軽いストレッチ
　→血流アップ、元々腰痛持ちだが、痛みが和らいでいる

2️⃣歯磨きしながら軽いスクワット
　→下半身鍛えることでむくみの解消

3️⃣白湯を飲み、植物にも水を与える
　→体に潤い、植物元気

4️⃣掃除機をかける
　→軽く動くから代謝も上がり、綺麗スッキリ家事や仕事が捗る

5️⃣朝食とコーヒーをゆっくり味わう、ながらテレビ、ながらSNS等をしない
　→食べ物、飲み物への感謝の気持ちが湧き、ゆっくり過ごすことで心に余裕ができる

本日は5個あげてみました😊

毎日同じことの繰り返しだと成長できているのかわからず、ルーティンやってる意味があるのか疑い、気持ちが下がる時もあるけど、確実に成長できている。
こんな小さなことでも続けられるって本当に凄いこと😊
こんな小さなことでも達成できたことで自信がつき、継続力がアップする。
できる限り良いルーティンを少しずつ増やしながら続けていきたいと思う。

皆さんいつもお疲れ様です🥰🩷