朝利権日記（2025.2.24~3.2）

2月24日（月）
5:00起床。5:02からモーニングページを書き始める。
5:33にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）の動画、20分のウォーキングエクササイズの動画で運動。腕立て伏せ65回。
朝食は、ご飯、ひき肉そぼろの卵とじ、みかんヨーグルト、コーヒー。
先日の簿記3級のテストが芳しくなく、また休日だからか、何だかだらけてしまった。

2月25日（火）
5:00起床。5:03からモーニングページを書き始める。
5:37にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、筋トレ有酸素運動の動画、14分のウォーキングエクササイズの動画で運動。腕立て伏せ65回。
朝食は、TKG+納豆、キムチ、コーヒー。
気を取り直して短編小説を書き始める。久しぶりに文章を書くので、勝手を思い出すのに少し苦労した。1000字程を書いてタイムアップ。

2月26日（水）
5:00起床。5:01からモーニングページを書き始める。
5:32にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、28分のウォーキングエクササイズの動画で運動。腕立て伏せ70回。
朝食は、ご飯、昨日の唐揚げ×2、目玉焼き×2、みかんヨーグルト、コーヒー。
今日で書き上げるつもりで、短編小説を書くも書きあがらず。大体3000字を目安に書こうと思うと4000字を超えてしまう。そこから削っていき、3000字になるようにするのが推敲なのだと思う。

2月27日（木）
5:00起床。5:03からモーニングページを書き始める。
5:32にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、本気の有酸素運動の動画、13分のウォーキングエクササイズの動画で運動。腕立て伏せ70回。
朝食は、ご飯、昨日の豚汁、目玉焼き×2、マーマレードジャムヨーグルト、コーヒー。
短編小説を書きあげて投稿。短編小説同士でうまく話が交わるように書いている。支流を集めて大きな流れを作りたい。

2月28日（金）
5:00起床。5:03からモーニングページを書き始める。
5:35にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、上半身自重トレーニングの動画、筋トレ有酸素運動の動画で運動。腕立て伏せ70回。
朝食は、TKG+納豆、キムチ、プロセスチーズ×2、コーヒー。
今日はひたすら読書の日。楊令伝を4巻まで読み終えた。
度人について、これはゾンビパニック映画だ、とか吸血鬼っぽさは時期的に鬼滅の刃をイメージしてるかも知れない、ということを考えながら読んだ。今度、度人と喫菜時魔、楊令伝における方蠟の乱について記事にしたい。

3月1日（土）
5:00起床。5:04からモーニングページを書き始める。
5:36にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）の動画、20分のウォーキングエクササイズの動画、筋トレ有酸素運動の動画で運動。腕立て伏せ40回。
朝食は、ご飯、目玉焼き×2、豚肉の炒め物、キャベツサラダ、プレーンヨーグルト、コーヒー。
今日はひたすら運動の日とした。今週ジョギングに出てはいないが、機を見てジョギングも再開したい。動画を見ながらの運動も捨てがたいので、何とも。まあ朝活に限らず、運動はした方がよいのだけど。
翌日から旅行の予定なので、色々準備をした。

3月2日（日）
4:30起床。4:31からモーニングページを書き始める。
5:05にA4ノート1ページを埋める。
ラジオ体操第1、第2を動画を見ながら行う。
その後、腕立て伏せ70回。動画による運動は無し。
朝食は、TKG+納豆。簡単に済ませた。
今日は旅行に行くので、6時20分には家を出る。そのために朝活は出来ず。今は新幹線の中で記事を書いている。出来る人みたいに見せているけれど、昨日のうちにやっておけばいい話なので、何とも情けないことである。

　という訳で、朝利権日記でした。
　今週は、朝食にいくつかの工夫をしました。先週から発酵食品の摂取を心掛け、それは継続中。それと同時に、ベーコンやソーセージ等、加工肉食品を控えるようにしてみました。効果は大したことはないでしょうが、心掛け、というところで自分を納得させます。
　運動習慣については言うことなし。このまま続けます。
　後は、うまくコンフォートゾーンからの脱却をして、よりタフなコンフォートゾーンに行けるようにやっていきたいと思っています。具体的に言うと、休日の使い方をもっと見直して、より有意義な時間の使い方をしていきたいな、と思っています。
　今、この記事を新幹線の中で書いているのですが、ノートパソコン、便利ですね。あと、家の外で記事を書くの、とても恥ずかしいです。
　そういうのも、コンフォートゾーンからの脱却、ということで。いや、それは違う話ですね。
　朝食の時間を少しずらして、その前にnoteの記事を書く時間を持ってこようかな、と思っています。朝食が忙しくなりそうで、ちょっと怖いですね。その怖さが大切なのだとも思います。

　『人生の目的』という本が図書館にあったので、文字が大きく、すぐに読めそうだというところもあり、借りてみました。
　文字が大きかったのは、子供用という訳ではなく、むしろ老人用だったようです。大活字とまではいかないものの、絵本みたいな雰囲気が好ましかったのですが。
　内容は、ブッダの説話の一つを取り上げ、人生の三毒、五欲について戒めるという感じの本でした。著者が『歎異抄を読む』の人だと知って納得。
　死というものについて、考えさせられる（クリシェ～）本でした。

　今週も、少しずつ、日々の積み重ねを楽しんでいこうと思います。