朝のルーティン

おはようございます❗

よい習慣を手にしてよい朝を過ごすための瞬間を手にいれるためのルーティンを少し紹介します！
前も紹介しましたが、一部リニューアルします。

朝日を浴びる

ウォーキングをするときもありますが、最近はこれがメイン。太陽を浴びたときに気持ちいいと思える、そんな日々がよい。

うがい、トイレ

朝の声の調子を整えます。
からだの中を確認するため、トイレに行きます。
そしてそこでトイレ掃除。

アファメーション

私ははじめて聞いたときなんだと思ったのですが、これは簡単に言えばなりたい自分になる。
自分は◯◯である！
と毎日いい続けると自然とできるようになる。
はずw

ストレッチ

私はレイザーラモンHGさんがやっているストレッチ動画とFITNESSMATEがやっている朝のストレッチ動画を見ています。
体が暖まります。

朝ごはん

ヨーグルトとバナナは必須ですw

それではよい１日を！