DAY744(2023/04/03) :新入社員こそサウナ！
おはようございます。シューゾーです。
いつもnote記事を読んで頂きありがとうございます☆
ということで今日から新しい職場へ出社する人もいるかもしれません。
そこで、今日はこれから入る人に
サウナ
をオススメしたいと思います。
いやまたかよ～って話ですが、いいから聞いてくださいｗ
🌟今日見てほしい人
新入社員
新しい場所で働く人
🌟サウナについての記事紹介
とても分かりやすいサウナ初心者向けの記事です、よければご覧ください！
🌟サウナの魅力
以下CHATGPTさんによる答えですが、少し編集しているものがあります。
リラックス効果
サウナに入ることで、血行が良くなり、心身ともにリラックスできます。また、サウナの高温と乾燥した空気により、代謝が上がり、ストレスや疲労感が軽減されます。
美肌効果
サウナに入ることで、汗をかくことにより、肌の老廃物が排出されます。また、高温により毛穴が開き、美肌成分を取り入れやすくなります。
免疫力向上効果
サウナに入ることで、体温が上がり、免疫力が向上します。さらに、体内の白血球の働きが活発化するため、感染症にかかりにくくなります。
ダイエット効果
サウナに入ることで、体温が上がり代謝がアップするため、カロリーの消費量が増えます。また、発汗により体内の余分な水分が排出され、むくみや体重増加の予防にもなります。
睡眠改善効果
サウナに入ることで、体が温まり、リラックス効果があるため、睡眠の質が向上します。また、疲労やストレスも軽減されるため、より深い眠りが得られます。
🌟私なりの回答
2021年よりサウナに入り続けて3年目のサウナーの私がこの回答について答えます。
結果については、『1.よくあてはまる』、『2.あてはまる』、『3.どちらともいえない』、『4.あてはまらない』、『5.全然あてはまらない』と答えます。
あくまで私の経験測でｗ
リラックス効果
→これについては、『1.よくあてはまる』です。
サウナ入ってから休むのがとてもよいですｗ
さらに新入社員の人は配属されてから新しいことを覚えるでしょう。
色々頭がオーバーヒートするかもしれません。
そんなときにこそ、マインドセットをする必要がありますｗ
美肌効果
→これについては、『3.どちらともいえない』です。
体の余分なものがとても除かれるような気がします。
一方でサウナに入ると熱が肌に直接行くので、敏感肌の人にとっては、美肌効果はまだわからないです。
私はどちらとも言えないかと。
免疫力向上効果
→これについては、『2.あてはまる』です。
サウナに入ることで免疫力があがるのは確かです。
が、サウナの入りすぎにご注意を・・・・ｗ
ダイエット効果
→これについては、『4.あてはまらない』です。
もちろん、自律神経のコントロールで結果としては良い方向に行ける感じがします。
が、サウナ入ってからビールを飲むのであったりするのはもちろん、もってのほかだと思います。
マラソンの後にビールを飲む人がいるのですが、あれがよくないのと同じだと思います。
またダイエット特集でサウナに入ってダイエットしたという特集があります。
確かにサウナ入ることで痩せられるのではないか？とも言えますが、
実際は食事制限を変えたことが一番にあるのではないかと思います
きちんとして食事制限をとりましょうｗ
睡眠改善効果
→これについては、『2.あてはまる』です。
なぜかわからないがよく眠れるｗ
が寝る前スマホはダメよダメダメ～ですｗ
🌟まとめ
本日もご覧いただきありがとうございます。
これから毎日の思ったことを書いていきますので、
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