DAY1312(2024/10/22)：【書籍レビュー】やっぱりレジリエンスには睡眠が必要！！！
おはようございます。シューゾーです。いつもnote記事を読んで頂きありがとうございます☆
もう広島に移住してから1年が経過します。
が、うまくいったもののそのあと色々あり、東京に戻ってからへこんだ。。。！
なんてこともあるのでした。
そんな私に必要なのがこの書籍。
レジリエンスや自己肯定感や自己効力感なんて色々聞いてきたことがある！！！
というあなた！！！
私のことですｗ
今日はこの本のレビューしながら、本当に大切なことを書きます。
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ということでいきますよ～
導入：記事を書いた理由
どんな時でも大切なことがあるのです。
それは人間どんなことがあったとしても、必ず壁にぶち当たることにあるのです。
そして出現や問題的なところを入れたとして凹んでしまうといったところは人間の性格なんだと思います。
が私自身、広島から東京に戻ってきたことに関して相当落ち込んでおりました。
これは私が広島に住んでいた時に仕事がうまくいかなかったといったことにあるのではなくせっかく広島に転居したはずなのに、また東京戻ってくると言った苛立ちがあったのです。
時間が半年以上たったことでやっと心を取り戻したと思っておりますがここまで戻るのに一年近くかかってしまったのには原因があります
レジリエンスという言葉は、ものすごく言葉が難しいと思います。
はっきり言えばどんな逆境にもかなうだけでなく、そこから立ち上がる力と言うところです
どんなに頑丈な建物でも一度壊れてしまうとそこから立ち上がるのにまた厳しい道を強いられることになります
バネのように元に戻る力。といったところがっといったことになるのですが、しかしながらレジリエンスだけでは自分自身が変わっていけません。
この話をもう少し私なりにわかりやすく書いてみたいと思うのです。
1. 結論寝ろ！（基盤オブ基盤）
まず絶対に寝てください。
最優先で寝ることを考えてください。
その次に体を鍛えることであったり、食事をすることを考えてください。
レジリエンスとか自己効力感とか言ってる以前に寝てください。
何度でも言います。寝てください。
2.自分自身のよいところを知る（基盤）
どんな人でも必ず一度は褒められたことがあるかと思います。
このような言われたことを思い出すことで、自分自身をできることがあるのだということがあるのです。
大学生や高校生の時でも構いません。
幼稚園や小学生の時で構いません。
必ず自分の得意だったところであったり、好きなことがあるはずです。
勉強のことでも構いません。
趣味のことでも構いません。
自分自身を信じてください。
自分の中の礎にあるのですから。
もちろん自分の中で変わっていくところだってあるのだとおもいますが、これまで身に着けたものだってあるのだから・・・！
3.自分を大切にして・・！
これ私自身の話でもあるんですが、とにかく自分というものを大切にしなかった時期があります。
誰かが私をいじめたということではなく、自分自身を自分で貶していたといったことに近いです。
勿論物理的ないじめというのはやっていいことではありません。
どんなつらいことがあったとしても、どんなに楽しいことがあったとしても、自分に優しくする時間だってあるのです。
仕事ができなかった自分だってサウナでととのなかった時の自分だってそれも自分なのです
認めることができないのであれば、自分を受け入れるといったことを始めてみてはいかがだろうか？
ちなみに私自身は最近休むようにしているのです。
これも一つ方法なんだと思います。
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