24.10.22『グリーンパパイアはなんでダイエットにいいの？？』

こんにちは🌴

今週は雨の1週間な宮崎です🟢🤴

移動は気をつけましょうねえ〜🏃🚗

さてお昼にサクッと👀

〜グリーンパパイアはなんでダイエットにいいの？？〜

今日は酵素以外の理由をみてみよ〜！

⭐️低カロリーで食物繊維が豊富

グリーンパパイアは低カロリーでありながら食物繊維を多く含んでいます。

食物繊維は、満腹感を得やすくするため、過食を防ぐ助けになります。

また、食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境の改善を促進します。

腸内環境の改善は、脂肪の蓄積を抑えることにつながるとされています。

⭐️エビデンス例

食物繊維が腸内フローラを改善し、肥満や体脂肪の蓄積を抑える効果があるとする研究が数多く報告されています。

⭐️抗酸化成分による代謝の促進

グリーンパパイアにはビタミンCやカロテノイドといった抗酸化成分が含まれています。これらの成分は細胞の酸化ストレスを軽減し、代謝の維持を助ける役割があります。

代謝が良くなると、エネルギー消費量が増えるため、体重管理に役立ちます。

⭐️エビデンス例

抗酸化成分が代謝改善や脂肪燃焼に寄与することを示す研究が多く、

グリーンパパイアに含まれるビタミンCやβ-カロテンもその一例とされています。

グリーンパパイアで体内のお掃除ですねえ〜どんどん食べていきましょう〜💪🔥

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