ゼロカロリーゼリーはダイエットに効果的！？

ゼロカロリーのゼリーはダイエット中におすすめ！？

「ゼロカロリーゼリーを食べても、中々痩せないです。」

「カロリーゼロのゼリーを続けて食べても良いですか？」

とLINE読者さんから質問を頂きました。

今日はこのご質問にお答えします。

間食でゼリーを大量摂取してしまうと血糖値が下がり気味になりやすく、
かつ、栄養不足にもつながります。

まずは、3度の食事で毎食ごはんやタンパク質がしっかりと摂れているか確認しましょう。

ゼロカロリーゼリーは人工甘味料で「甘み」を出しています。

これを大量にとると「正常な味覚」や「正常な食欲」が失われて糖質依存症になることもあります。

食品添加物や人工甘味料による腸内環境の悪化にも影響がありそうですね。

カロリーにとらわれずに栄養価の高い「卵やお肉」もしくは「ブドウ糖＋たんぱく質」の組み合わせを意識して摂るようにしましょう！

内臓で消化して熱を作り、体脂肪を燃焼させやすいカラダ作りを心がけましょう！

ゼロカロリーゼリーを大量に食べて、体重が減らないということであれば「 燃やす力がない」と考えられます。

そんな時はカロリーを気にせず熱をつくるタンパク質を摂り、 燃えやすいカラダを作っていきましょう！

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