肉体改造計画

6月から友人の肉体改造計画を担当させてもらいます。

【目標】

体脂肪率-3~5%(8月末までに)

【3か月間のざっくりとした流れ】

6月
関節可動域(ROM)の拡大(Joint by Joint理論)
低強度の筋トレ

7月
中強度の筋トレ(Time Under Tentionの理解)

8月
高強度の筋トレ

【実施頻度】
月・水・金・日
※金曜のみオンラインパーソナル(60分)
※それ以外は作成したメニューをセルフで実施(30分~60分)

こんな時期なので全てオンラインで実施。
いざやるとなるとオンラインならではの問題点が沢山・・・

動画を作成するにも時間がかかるし
(You tuberすごい！)

パソコンで資料作るの苦手だし
(これはできるようにならないと・・・)

そして何より
3Dではなく2Dで伝えることの難しさを感じています。

自分の引き出しの少なさにへこみます・・・

問題点は山積みですが勉強のチャンスを頂いたのでトライします！