求めている味で分かるあなたに足りない栄養素🥬
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは😊
本日は、「体のSOS」をご紹介🌟
普段、何気なく多く口にしている物があると思います。
実はそれ、体からのSOSかもしれません・・・
今回は、求めている味と足りない物の関係性を4選をご紹介🍀
体からのサインに気が付きましょう👀
1：しょっぱい食べ物を多く食べている時は？
塩辛いものや濃い味付けが食べたいときは
ミネラル不足🥬の可能性があります。
特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので
不足しがちです。 また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります😋
おススメの食べ物とは？
2：氷（こおり）を多く食べている時は？
鉄不足の人の一部には、「毎日、氷をかじる」という症状があります。
氷かじりは「氷食症」と呼ばれ、鉄が不足すると氷のような硬いものを無性にかじりたくなるのです。
おススメの食べ物とは？
3：酸っぱい物を多く食べている時は？
酸っぱいものが食べたいとき
代わりに「乳酸」という疲労物質が体内に溜まっていきます。 そのため疲労感を解消するためには、クエン酸やビタミンを意識して摂る必要があります
おススメの食べ物とは？
4：辛い物を多く食べている時は？
辛い食べ物を求めるときは、
ストレスを感じている場合があります😫
無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとするそうです！
抗ストレスホルモンは副腎から分泌されています🥚
副腎を健康的にするためには
たんぱく質や抗酸化ビタミンの摂取がおすすめです😊
おススメの食べ物とは？
いかがでしたでしょうか？
今回は、食べ物と体の関係性を知るきっかけにして頂ければと思います。
健康的な体づくりはどの方でも必要ですので、健康に意識して生活を送ってください。
こちらも健康に関しての記事を掲載しておりますのでご参考までに一読ください。
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